冬天是很適合養胃的季節，在這個季節把胃養好了，能讓自己身體變得更健康，天氣冷，我們的胃也是需要注意保暖的，平時除了衣服保暖我們還可以從飲食入手，在冬天多吃一些養胃的食材，特別是家裡的孩子，懶豬最喜歡用食材養生，今天想給大家分享一道我家一年四季最喜歡的健脾養胃湯，老少皆宜，特別是家裡的孩子，食材都是非常常見的，現在看看懶豬這道湯水是怎麼做的吧！

食材清單：蓮藕250克，胡蘿蔔1根，玉米半根，豬骨200克，紅棗30克，食鹽適量，薑片適量

詳細步驟：

1.首先將準備好的蓮藕去皮後切小塊備用，蓮藕含有豐富的營養成分和膳食纖維，可以健脾開胃，益氣補血，在冬天吃蓮藕益處多多。

2.將胡蘿蔔去皮後小塊備用，胡蘿蔔營養豐富，可以明目養胃，特別是小孩吃胡蘿蔔好多多。

3.將準備好的玉米切小塊備用，玉米含有豐富的膳食纖維，可以健脾養胃，在廣東，我們經常經常當早餐吃，可見營養價值之高。

4.將豬骨涼水下鍋焯水，大火煮開後將豬骨撈起並清洗乾淨浮沫備用。

5.將紅棗去核，平時經常熬夜容易上火的朋友記得將紅棗去核，不易上火，紅棗可以預防貧血和補血，每天吃幾顆紅棗對身體益處多多。

6.準備一個砂鍋，然後將所有的食材加入，倒入適量的清水，大火煮開後，轉小火燉煮2小時，最後加入適量食鹽調味即可。

這道簡單的健脾養胃湯水我家一年四季都不斷，特別是冬天，天氣寒冷，喝湯暖身又暖胃，我家孩子每次都能喝2碗，不僅可能健脾養胃，而且可以益氣補血，冬天到了，多給家人煲一些養胃湯吧，對身體好又健康，喜歡的朋友試試吧，食材簡單做法簡單，今天的湯的做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的影片教程，謝謝大家！