趕緊健身起來，利用零碎時間鍛鍊一下！不然這個冬天一結束！可能你就是這樣的：
以前的好身材瞬間走樣！
這個冬天要不要這麼能吃，還不想動，躺在被窩裡煲劇，還是坐在辦公室裡吹空調？回到家，勞累了一天的上班族，真的是一點想要運動的動力也沒有了！
還不如喝個啤酒暖胃，吃個零食看劇！這樣的生活才稱得上是完美，舒適安逸！結局就不用說了，各位讀者腦補吧！
寒冬冷冽，打擊了喜歡晨跑，夜跑的健身愛好者！
面對狂熱的愛好者，那是真的無法阻擋他或她前進的腳步！好吧，我屬於怕冷又不想花錢的一類人，咋辦？
1.家庭瑜伽，練起來！適合小孩和大人一起，而且還增加了親子的時間。
這兩組動作總有一種是你和家人能做的！不管在哪裡都可以練起來！床上，還是地下！只要找一塊墊子，和孩子一起來完成瑜伽的動作。互相打鬧聊天！就連娃兒花錢玩遊戲也省了啊！超級簡單省錢，也不管天氣如何的一項家庭運動！
2.陪娃一起瘋！孩子的天性就是停不下來，喜歡運動，還喜歡和父母親人玩樂！那就把大人喜歡的體育運動變成可以讓孩子參與的運動！來吧，來一場拳擊戰！來吧，看誰是舉重高手！
3.戶外運動必不可少！帶娃兒真的是又累又操心，最怕生病感冒！所以感覺把娃兒也拉入運動的隊伍！戶外運動大人除了能陪娃兒曬太陽，還會幹什麼呢？簡直多得有點數不清！太多玩耍的專案了，總有你喜歡的一款！單身怎麼辦？那就趕緊去找個籃球場地，加入進去！或是散個步，曬個太陽，跑個步！可不能錯過這麼好的天氣啊！也可以選擇騎單車回家，反正到處是共享單車，不花錢還有人給你維護。走到哪裡都可以騎！只要你找得到共享單車就行！
室內室外都說了！現在就開始你的健身計劃吧！哪怕下班回家跳個繩，做個仰臥起坐，或是牛呼啦圈也是非常不錯的！
不過對於有錢有時間的讀者，你也可以報個健身房，前提是你需要堅持！不然這錢真是不值了，也沒有達到好的效果。
家裡大的，豪氣的也可以專門弄個健身房！買個跑步機，打拳套裝，攀爬設施，還有單槓等等！
前提是大家要堅持，抽出一個小時鍛鍊！
