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捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

現在人們生活壓力大,飲食不正常,長期下來深受「胃食道逆流」的痛苦。最近天氣開始轉涼,很多人都喜歡吃火鍋、薑母鴨及羊肉湯等,熱湯一口口喝下去很舒服,但下一秒胃部突然出現抽筋,乾嘔的感覺,就要小心可能已出現胃食道逆流(反胃酸)。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

治療胃食道逆流,常見藥物以中和胃酸,保護黏膜或是加速胃酸排除為主,如制酸劑,也就是俗稱胃藥,可以中和胃酸。或是黏膜保護劑,可保護黏膜減輕胃酸傷害,以及促進食道蠕動,加速食道排空過多的胃酸,促進食道蠕動藥物。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

雖然藥物可以減緩症狀,但胃食道逆流極易復發,建議多加註意平日飲食,固好胃本,平時也應儘可能不吃宵夜、不碰茶、咖啡、菸酒,少吃辣、早點睡,放下壓力。

四種食物改善胃食道逆流

1、高麗菜(捲心菜)

高麗菜除含有維他命C、K、葉酸,纖維素外,還有特別的維他命U。維他命U是一種從生高麗菜中萃取的抗潰瘍因子,能夠抑制胃酸分泌,並可有效改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流,以及舒緩胃部不適症狀;但高麗菜吃太多容易出現脹氣,建議適量攝取即可。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

2、山藥

山藥含有黏液素,對胃黏膜具有保護作用,可協助過食,吃刺激性食物等原因造成損傷的胃黏膜修復,達到預防胃炎和胃潰瘍效果。山藥是澱粉類,吃太多會刺激胃酸分泌,也是適量攝取就好。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

3、秋葵

秋葵含有多糖體、維生素A與葉酸,皆是可幫助黏膜修護的營養素,對胃部有保護作用。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

4、優質蛋白質

蛋白質能夠修護胃黏膜,如果胃已經有受損現象,建議食用魚肉、黃豆、水煮蛋等優質蛋白質,纖維較細,消化比較省力。

捲心菜可改善反胃酸的痛苦,這四種護胃食物吃起來

分類: 娛樂
時間: 2021-12-10

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