腸胃是我們身體很重要的一部分，它幾乎是人體的第二個大腦，因為腸道是我們身體中唯一一處不受大腦控制，仍能正常“工作”的臟器。臨近年關，也是各種聚會、聚餐的時節，一不留神，冷熱酸甜各種重口味想吃就吃了，漸漸地，我們的腸胃便不堪重負。腸胃是人體最大的消化器官，而且具有免疫作用。
諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫提出，世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康。凜冬已至，腸胃開始“鬧脾氣”？那你要看看以下這些傷腸胃行為，你是不是也常做呢？
著急趁熱吃，好吃生冷
中國人愛吃且好客，似乎在飯桌上不說“趁熱吃、多吃點兒”，就不是熱情的待客之道。但你知道嗎，勸人“趁熱吃”並不恰當噢。
人的口腔、食道、胃耐熱溫度不同：口腔部分耐熱溫度在65℃至70℃；食道黏膜耐熱溫度在45℃至50℃；胃黏膜耐熱溫度在40℃。所以常常會出現入口不燙，卻會把食道、胃“燙傷”的情況。所以說，趁熱吃很傷胃。
此外，普通人吃點生冷食物，解饞問題並不大，但如果過食生冷、久臥風口等，極易損害身體陽氣，容易導致腸胃不適。
飽飢失常，吃不定時
飽飢失常，飢一頓飽一頓，甚至一頓不吃，一頓當兩頓，對腸胃都不好。而且，到了年底大家都在趕進度，吃不定時、暴飲暴食頻率就更高了，大家要多注意腸胃的保養和管理哦。
冬懶發作，一冷就宅
冬天是運動驟減的季節，即便是堅持健身的人士，也會在冬天有所懈怠，但無論天氣如何都要適當運動，來年才有一副好腸胃。腸胃與運動的關係息息相關，首先，不運動會導致腸胃的蠕動功能減弱，腸胃動力不足，容易引起消化不良、便秘等健康問題，而且如果營養過剩，食物堆積在我們體內，會長胖的哦。
所以，民諺亦曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”
情緒進食，思慮過多
古人曰“食後不可便怒，怒後不可便食”“人知當食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進食時應保持心情平和，精神愉悅，才有利於脾胃的消化吸收。從營養學的角度來說，健康、合理的膳食，對進餐環境也是有一定要求的，比如要安靜、不要太吵鬧，同時還包括自身的好心情。
此外，年底各項彙報、總結、報告等接踵而來，焦慮時常伴隨，心裡少想點事，心情愉悅的人吃飯才香，腸胃才會健康。
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文章小編：汽水
