王大叔今年62歲，他是美容美髮店的老顧客，經常去染髮，雖然染髮劑的味道有點大，但是他說只要能讓自己顯得年輕，難聞一點也沒關係。在一次染髮後，王大叔回到家後感覺嗓子有些疼痛，一摸腦門，還有點發燒，他不知道自己這是咋了，趕緊吃了點退燒藥。第二天症狀沒有好轉，還出現了尿液變少，腿腳水腫的情況，他趕緊讓老伴帶自己到醫院檢查。
醫院給王大叔查了血和尿，血肌酐數值非常高，而他的尿量又比較少，6個小時過去連150毫升都沒有，醫生告訴王大叔，是急性腎損傷。經過一番治療，王大叔的情況終於有所好轉，至於為啥會這樣，醫生懷疑和頻繁染髮、吃退燒藥有關，如果情況再嚴重一點，後果不堪設想。
中國一億多人患腎病，八成以上人不知曉
大家經常聽到胃病或肝病，但是對腎病卻不是很瞭解，除了尿毒症。事實上，我國的生病資料也不容樂觀，患病率約10.8%，按照我國的人口來算，約有1.4億腎病患者。在眾多患者中，僅有12.5%的人知道自己生病，八成以上不知曉。
可是，它的危害程度卻很高，尤其是“三高”患者，引發的腎損傷更為常見。去年，WHO釋出了《2019年全球健康評估》報告，其中指出腎病已經邁入人類十大死因排行榜，若是不提高重視，將會成為損失健康壽命的又一個“兇手”。
生活中常見的4種行為很傷腎，很多人不瞭解，很多人還在做
- 每天都抽菸喝酒攝入有害物質
飯店裡、大馬路上，隨處可見抽菸喝酒的人，已經成為某些人生活的一部分，殊不知，這種行為很傷腎。人有兩個腎臟，其中有精密的過濾通道和血管，負責排出體內的廢物，而菸酒中的有害物質會損傷血管，使其變窄、變厚，影響腎臟的結構和功能，讓廢物排出時更加困難，同時還會影響尿酸排洩，給身體帶來慢性病風險。尤其是60歲以上的老人、“三高”患者、慢性病患者，對他們的影響更大。
- 經常染髮美容接觸重金屬化學物質
現在的人們非常重視個人形象，很多人都喜歡染髮、做美容，其中不乏染髮後過敏、美容後過敏的事例。染髮膏和美容產品中可能存在重金屬或非法新增其他有害物質，被面板吸收或從面板上的小傷口進入體內，時間長了可能給腎臟帶來毒性。除了顧客要注意，從業人員也要注意這個問題。
- 生病時沒有諮詢醫生自己亂吃藥
買藥、吃藥很方便，自己去藥房就能解決，像咳嗽、發熱這種小問題，很多人喜歡自己解決，但是因為拿不準劑量，出現急性腎損傷的情況也比較多。生病的時候免疫力很差，藥物進入人體排出困難，而且有的藥物成分本來就存在一定風險，如果患者同時吃了其他藥、或超劑量服用，就可能增加腎臟負擔，一時間灌注不足，給身體帶來急性損傷。提醒：抗生素、止痛藥、退燒藥、保健品、中藥不能亂吃。
- 在高溫環境中大量出汗，沒有及時補水
人的身體每時每刻都在排出水分，如果處於高溫環境中，排水量會變快、變多，如果身邊沒有水，體內的水分會低到水平線以下，毒素就會在體內停留，引起急性腎損傷。一定不要等口渴異常、排尿明顯變少時才喝水。
怎麼樣才能科學保護腎臟？
要把腎病和腎虛分清，不要隨便從網上找補腎的方子，很多方法不嚴謹、不合理，不能亂吃保健品、中藥，治療一定要諮詢專業醫生。
少吃海鮮、內臟、鹹菜、酒精等食物，患者要保持飲食清淡有營養，不可胡吃海塞。
《Cell Metabolism》中的研究指出，補充益生菌有助於減輕腎損傷，幫助修復腸黏膜，調節菌群平衡，已經經過臨床試驗驗證，患者反應良好，以後或許會成為治療腎病的新方向。
腎臟不好的人還要控制好“三高”指標，不要讓病情加重，若是防治不給力，有可能會增加腎病發展的速度，希望慢病患者引起重視。
另外，抵抗力差的人易感染，常吃藥，也有可能引起急性或慢性腎損傷，這類人群要謹防感冒發熱，同時還要想辦法提高免疫力，定期檢查身體，若是發現血液或尿液出現指標異常，要及時治療。
腎病患者要加強自身日常管理，定期檢查，不亂吃藥，同時還要注意飲食和代謝平衡，若是流汗較多，要及時補水，另外，中老年人不宜頻繁染髮，防止帶來腎損傷。
參考資料：
[1]不僅是退燒藥，染髮劑、美白丸也可能傷腎?杭州一大伯中招了.杭州交通91.8.2020-0-25
[2]生命不能承受之“重”：中國一億多人有腎病，八成以上竟不知曉……新華網客戶端.2021-03-12
[3]最新研究成果，補充益生菌能減輕急性腎損傷.極目新聞.2021-07-1
