36分鐘。
今天從下午3:20多開始站，站完差不多快到4:00。
上午學習了一下別人站樁的影片，其中一個人講的特別好，說是站樁要做到“中正安舒，松靜自然。”所以今天在站的過程中，我就專心的閉目數息，去體會這種感覺。上一次閉目數自己的呼吸，還是10月份左右，那時候數到100睜開眼看的時候已經過了差不多十七八分鐘。今天數到100的時候，一睜開眼，已經過去了22分鐘。說明自己的身體素質得到了很大的提高，心肺功能提高了，肺活量增大了，呼吸更加勻稱悠長。從最初的七八分鐘，到現在22分鐘，是一個非常大的進步。️而且能夠靜下心來，不急不躁。
今天腳底和踝關節也沒有昨天那種痠痛的感覺，肩膀也沒有痠痛，說明已經恢復了。
站完全程以後，額頭和前胸後背都有微微的出汗，很舒服的感覺。
