不是!
所有的運動從第一分鐘起都是混合供能。既消耗碳水化合物又消耗脂肪。
如果運動時身體是碳水化合物充沛的,會優先利用碳水化合物,這也可以減少這些碳水化合物變成更多的脂肪。關於運動的研究越來越明確的發現,只要是動起來就比不動強,運動的好處是全身的,不止可以減重,還可以增加心肺功能以及改善心情。
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必須運動三十分鐘以上才能消耗脂肪？
分類： 教育
時間： 2021-12-11
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