隨著中醫知識的普及，現在不少人都會透過按摩穴位來達到自己想要的結果，糖友們也可以運用一切中醫保健方法來控制糖尿病病情的發展和預防、延緩併發症的出現。
足三里是所有穴位中最出名的一個，最主要的原因是它治療的範圍廣，有很好的保健作用，對於糖友們來說，既能調節血糖，又能強身健體。
那怎麼取這個穴位呢？
保持坐位，屈膝，將掌心按在膝關節的髕骨上，緊靠小腿脛骨前嵴外緣，四指向下緊靠伸直，中指指尖所指的地方就是足三里了。
或者說，首先屈膝，除了大拇指以外的四個手指併攏，食指放於外膝眼正中間的位置，四指橫放，在小拇指邊緣距脛骨前嵴外緣1橫指處就是三足裡。
每天用拇指按壓5-10分鐘，每分鐘按摩15-20次，按摩足三里之前，可以用艾灸的方法在離穴位3~5釐米的地方迴旋灸一下，使區域性的面板溫度有所升高，以出現溫熱感為宜，然後再進行按摩。
這樣既能調動機體的正氣，又能調動區域性的氣血，起到事半功倍的效果。
足三里中的“裡”通“理”，“三里”指的是足三里調理人體的“升、平、降”的作用。
當需要達到升的目的時，按壓足三里就需要使用向上的力度；當需要達到平和穩固的目的時，就需要手指和穴位垂直，向內按壓；當需要達到降的目的時，按壓足三里就需要同時使用向下的力度。
長此以往，你就會收穫到意想不到的結果，趕緊動手試一試吧！
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