有沒有發現，現在人們的生活在一天天的變好，但是身體卻變得越來越差，變得越來越懶呢？
那一般這種情況，也是有著特殊的稱呼方法叫做“富貴病”，並不是缺少營養而導致的而是營養過盛才出現的這個情況，暴飲暴食，不能合理的安排飲食，缺乏運動並且日常生活作息混亂，這都是原因。
據相關調查，僅在2015年以前，我國中老年人15%～20%便秘，有22%的人超重，高血壓2億多人，糖尿病5000多萬人，高血脂 1.6億人，用於“富貴病”治療的費用佔疾病負擔的60%以上。
到了今天，估計上面的數字只會慢慢升高不會下降，那麼在這個日益發展的社會，想要不得“富貴病”那就要提前預防！
一、科學飲食
“病從口入”很好地詮釋了“富貴病”的原因，因為日常的不注意飲食，比如喜歡什麼就多吃，而不喜歡的東西一口不吃，這都是導致身體變差的小細節。
那麼，科學飲食就顯得非常重要，那麼我們日常生活中的飲食要粗中有細，瓜果蔬菜要樣樣齊全，而大魚大肉雖然不能少，但是也一定要剋制，主食方面光有大米白麵這種細糧也是不行的，五穀雜糧也是主食的好選擇，能讓我們更好的消化和吸收。
二、規律生活
一個好的生活作息，往往能給我們的身體帶來很大的改善，比如改掉熬夜的壞毛病，早起早睡，更能夠讓我們的身體變得健康。
2、適當鍛鍊
如今雖然到了冬天，天氣變得寒冷，但是也是可以進行適當的運動的，比如一些輕鬆的運動，快走或者慢跑等，都是能夠起到一個增強體魄的作用，但是要注意運動量哦，過大的話身體出汗太多也會造成感冒等症狀，那就得不償失了。
3、早睡晚起
冬天是一個適合早睡晚起的季節，充足的睡眠有助於對抗寒冷所帶來的睏乏，會讓你元氣滿滿地參與到新一天的工作和生活中。睡醒之後再躺個三五分鐘，伸伸懶腰，簡單活動一下，喚醒全身的神經，會讓你這一覺質量高，舒服又解乏。
真正的富貴並不是物質上的，而是精神上的，身體上的，健康，才是我們所應該追求的富貴，規律作息，自我約束，其實就是這麼簡單。
