深度調整呼吸，鼓足全身勇氣從陡坡飛速下滑，加速，接近自由落體，在落差100多米山地自由飛翔，這就是跳臺滑雪！
跳臺滑雪是以滑雪板為工具，在專設的跳臺上，以自身的體重透過助滑坡獲得的速度，比拼跳躍距離和動作姿勢的一種雪上競技專案。
在跳臺滑雪專案中，運動員需要沿著坡度為35度到37度的滑道，以超過100Km/h的速度下滑，使身體躍入空中，飛行後，在著陸坡著陸。
相傳在古代的挪威，也許是統治者閒來無事，他們因地制宜地想出來一種刑法：在犯人的雙腳上各綁一塊滑雪板，然後從高山上推下去。犯人以極快地速度衝下斷崖，落山而死。
1860年，兩位來自挪威德臘門地區的農民在首屆挪威全國滑雪大賽上表演了一個瘋狂舉動——跳臺飛躍，一鳴驚人。在後來的1924年第一屆冬奧會上，跳臺滑雪便被列為冬奧會專案。
接著我們再說說這項勇敢者的運動在中國發展的歷史——
1982年，吉林市成立了跳臺滑雪隊；1984年，國內舉行了首次跳臺滑雪比賽，此後，跳臺滑雪被列入冬季全運會的正式比賽專案；2003年，中國跳臺滑雪隊獲得贊助，並常年在奧地利訓練。
在此前冬奧會中，跳臺滑雪分為男子個人標準臺、男子個人大跳臺、男子團體與女子個人標準臺等4個專案。而在即將到來的北京冬奧會，將新增混合團體專案。
比賽規則
比賽時運動員不借助任何外力，以自身體重從起滑臺起滑，經助滑道獲得速度後於臺端起飛，沿自然拋物線在空中滑翔，在著陸坡著陸後繼續自然滑行到停止區。
跳臺滑雪有5名裁判員，根據選手的技術、姿態動作（助滑、起跳、空中飛行和著陸）進行評分，每人打分佔20分。去掉一個最高分和一個最低分，滿分為60分。
助滑
助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。
在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿儘量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。
起跳
起跳是整個技術動作的關鍵，能否掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。
起跳用力的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。
空中飛行
運動員只有保持大膽、沉著、穩定和善於控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績。
這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行並與腳底呈銳角上仰。上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放於身體兩側。
著陸
著陸時，應具有彈性和穩定性。兩腳成弓箭步前後分開，身體重量分別落於兩腳，雪板後跟略領先於板尖著陸，兩腿屈膝做緩衝，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。
落地後，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動作即算完成。
姿態得分還需與距離得分相加。距離得分以飛行的米數來行算，根據K點距離確定每米分值。
標準臺：運動員的跳躍距離以K點為標準，每1米為2分，運動員的得分以K點距離分數（一般為60分）±1m加/減2分的方式進行計算。
大跳臺：運動員的跳躍距離以K點為標準，每1米為1.8分，運動員的得分以K點距離分數（一般為60分）±1m加/減1.8分的方式進行計算。
標準臺從臺端到K點的距離需達到75m~99m；大跳臺從臺端到K點的距離應大於100m。
距離計算採取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米則作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米則進為61米。
服裝與裝備
跳臺滑雪滑雪服一般由合成纖維材料製成，厚度不能超過6毫米，不能薄於4毫米。規則規定，運動員滑雪服、滑雪鞋、頭盔和滑雪鏡總重量由身高、體重來決定。
對應的雪板長度也有專門規定。滑雪板一般為身高乘以1.45，最寬為11.5釐米，板底有方向槽。
選手雪板長度不同
個人賽
比賽從資格賽開始，世界盃賽排名前15名的選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪35個決賽名額。
決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的35人參加第二跳。第二跳的順序按照第一跳的成績從低往高倒序進行。
團體賽
每個隊有四名選手，比賽兩輪，第一輪比賽每隊先跳一個人，隨後每隊跳第二個人，第三個人，第四個人。每隊四名選手合計得分算總分。
排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發順序和單人比賽相同，按照成績從低到高進行，最終總得分最高的隊伍獲勝。
代表人物
馬蒂-尼凱寧（Matti Nykanen），芬蘭跳臺滑雪運動員，有“跳雪之王”美稱。
1984年，尼凱寧在南斯拉夫薩拉熱窩冬奧會上，以兩個近乎完美的跳躍獲得冬奧會大跳臺滑雪金牌。此外，他還在這屆奧運會上奪得小坡度跳臺滑雪的銀牌。
1988年在加拿大卡爾加里冬奧會上，尼凱寧同時獲得這兩個專案的金牌，這讓他成為歷史上第一位在同一屆冬季奧運會上，包攬這兩個專案金牌的運動員。
同時在這屆冬奧會上，大跳臺滑雪團體專案也成為奧運會正式比賽專案，尼凱寧與隊友合作為芬蘭隊奪得這枚金牌。這也成就了他在一屆奧運會上，包攬全部三枚跳臺滑雪金牌的壯舉。
北京冬奧會-跳臺滑雪場地
國家跳臺滑雪中心位於河北省張家口市崇禮區，是當今世界上體量最大的跳臺滑雪場館，由頂層迴廊、競賽區、看臺區組成。
明年冬奧會時，這裡將舉行跳臺滑雪和北歐兩項滑雪2個分項、8個小項的比賽，產生5塊金牌。
國家跳臺滑雪中心主體建築靈感來自於中國傳統飾物“如意”，因此被形象地稱作“雪如意”。其中，兩條賽道就是“如意”的“柄身”。
賽道分為HS140大跳臺和HS106標準跳臺，大跳臺長度110米，落差136.2米；標準跳臺長度106米，落差114.7米。
據瞭解，國家跳臺滑雪中心的建成，未來除了可以舉辦世界高水平比賽外，在夏季也可舉辦音樂會等娛樂活動；
賽道兩邊可攀爬的樓梯，賽後可開發為極限旅遊專案，體驗建築的宏偉壯觀；“雪如意”造型頂端的圓環，今後也可作為舉辦會議，召開發佈會等使用。
12月4日至5日，這裡將迎來國際雪聯跳臺滑雪洲際盃和北歐兩項洲際盃兩項活動檢驗，這也是冬奧會前最為重要的一次實戰演練。
