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晨練之後一直爽

早起給家人煮了早點以後,開啟電視本想看一下新聞,卻看到拳擊教學。

一直想學一下拳擊,這不就剛剛碰巧了嘛。

跟著電視裡的教練,身體微側,雙手握拳護於下頜兩側,左腳前右腳後,右腳後跟抬起離地,雙膝微屈跟著重低音節拍顛步,核心收緊,注意呼吸節奏,重心保持同手同腳;開始~先出左直拳、再出右勾拳;左右腳換步一次,繼續跟節奏抖動膝蓋,膝蓋微屈是關鍵,這樣重心放低底盤穩,並保護膝蓋。然後換右直拳左勾拳再右下拳……教練專業耐心帥氣,跟著打了一會兒就大漢淋漓。

一開始以為這麼幾個出拳動作並不難,沒想到配合節拍全身肌肉調動起來,出拳、前滑步、再出拳、後滑步、同進同退、換步、保持核心力量、抖動膝蓋……一套拳擊動作打完,渾身上下這酸爽!

今天運氣不錯,

學到一套拳擊練習方法,甚好。

廣告開始,我去換了一雙跑鞋。

剛才看入迷了,緊跟教練,一直穿著拖鞋在打拳[捂臉]

待換好鞋準備關電視去跑步時,畫面裡身著一襲白衣的飄逸又陽剛的男子現身,“影子太極”開始了。畫外音:老子說“大道至簡”,太極就是極簡的健身運動。太極像一個圓,迴圈往復、無始無終。它化有形為無形、外柔內剛;太極大而無外、小而無內。養身健體,修身養性……

哈哈,今早這晨練就這樣被電視承包了[比心][比心]

晨練之後一直爽

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分類: 娛樂
時間: 2021-12-15

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