出現“枕頭潮”，“床不暖”！是陰虛陽虧的表現，中醫教你調理好

很多時候，老百姓掌握的經驗，都是一代代傳承下來的經驗，雖然會隨著時代變遷，出現一些經驗不再適用的情況，但有些經驗還是具備了科學依據的。就拿“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這句源自於民間的說法來看，與中醫養生保健息息相關，想要詳細瞭解，不妨看過來!

“陰虛枕頭潮”，主要指的是陰虛體弱的人，在入睡的時候，容易出現盜汗這一現象，枕頭會被汗液浸溼。“陽虛床不暖”則是說有陽虛情況的人，會有體寒的表現，睡覺的時候手腳很難捂熱，被窩裡面暖不起來。至於這句話有沒有依據，在這裡，將為大家進行解讀。

中醫解讀

“陰虛枕頭潮”，說的是陰虛者在睡覺時容易出現盜汗現象，導致枕頭都被浸溼了；“陽虛床不暖“，說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。從中醫角度講，人的體質與健康有很大關係。

“陰虛”是啥？

陰虛，為中醫名詞術語。是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰為主，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現。

《醫略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。” 意思是說，睡覺時出汗，醒後卻無汗，中醫稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外洩所導致。

“陽虧”是啥？

“陽虧”是人體陽氣不足，陽指各髒的功能表現或是對人體有溫煦作用的物體. 陽氣不足,則肌體失溫而怕冷,脾陽不足則腹瀉,腎陽不足則夜尿多,遺尿,心陽不足則胸痛等.面白,多汗,水腫,脈緩而沉遲,舌苔白而舌體大等.

《黃帝內經·素問·調經論》雲：“陽虛則外寒，是陽受氣於上焦，以溫面板分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留於外，故寒慄。”意思是說，當人體陽氣虧虛時，便不能溫煦面板，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現。

改善措施

“枕頭潮”的調理方法

1.在醫生指導下服用當歸六黃湯。本方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

2.食療。陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

陰虛火旺的人，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火鍋、雞肉也不要多吃，水果中荔枝儘可能不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

3.日常注意事項：陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

“床不暖”的調理方法

1.推薦在專業醫師指導下服用方藥右歸丸。方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補腎陽、填精補髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養肝補脾，諸藥配合，可溫補腎陽。

2.陽虛者適合吃一些偏於溫熱的食物，應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

3.日常注意事項：腎陽虛的人狀態比較不好，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。