喜歡登山的友友一般都必備幾個裝備，如登山鞋、登山包、登山杖等等。其中登山包是戶外徒步、旅遊，登山必備的。
登山包種類介紹
揹包種類琳琅滿目，挑選前除了思考用途和目的，最初除了依照天數挑選不同容量的揹包外，也要思考是否需要背食物、睡袋、睡墊、鍋具等用品。
另外也要評估自己的負重訓練有沒有做好，可以負重多少重量。
- 衝頂包 容量20L以
衝頂包選擇10-20L的揹包就可以了，衝頂包不外乎短時是衝頂用，將原本的登山包放在營地，只背輕裝輕鬆衝頂。
arcteryx index 15
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- 單日徒步 容量30L以下
單日來回，因為不用背到睡袋、睡墊，食物也可以攜帶簡單方便，因此可以挑選30L以下的揹包。
蝶影 凱樂石遠征雙肩揹包登山包28L
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- 週末1-3天 容量30-50L
30-50L是最實用的揹包尺寸，除了1-3日的登山可以選用30-50L的揹包外，單日徒步也可以用，單日負重訓練也很適合。
Gregory/格里高利 戶外休閒旅行舒適透氣登山包雙肩揹包 Zulu 40L
Gregory/格里高利 戶外休閒旅行舒適透氣登山包雙肩揹包 Zulu 40L
- 2-7天 容量50L-80L
容量50L-80L的揹包的高度大概在後腦勺部位，適合2-7天的徒步旅行使用，建議選大品牌的揹負系統的揹包，使用效果會更好。
小鷹osprey aether 蒼穹 70L 登山包
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7天以上 容量80L-110L
一般來說超過80L的揹包會超過人的頭頂，能揹負帳篷燈一系列產品，畢竟適合專業登山露營使用，適用於一週以上的徒步，普通戶外運動人員不推薦購買。
deuter 多特 中性 穿越系列 AIRCONTACT 征途 75+10 專業登山包
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登山包不僅容量升數有差別，也會依照背長分為S、M、L、XL等不同尺寸，來更符合每個人的身型。
背長怎麼量呢？
首先，雙手做叉腰動作，手放在髖骨位置，頭往下看，雙手中心點向上到頸椎最突起的點的長度就是你的背長。
有些揹包是可調式的，可以隨意調整不同長度來適應不同的背長。
測量背長來挑選符合自己身型的包包真的很重要，切記。
如何調整登山包？
以上都確認過也挑到自己喜歡的款式後，就來調整登山包。登山時最重要的一件事就是人包合一。
正確的調整揹包，不僅減輕重量的負擔，也要讓揹包不會輕易地隨便晃動，增加攀爬時的困難度，也避免攀爬時被勾到將整個人帶下去。
１、扣上腰帶
腰帶要包在你的髖骨位置，扣上後拉到最緊，扣具保持在正中間，要多緊呢？最好緊到晃動腰帶時，你的肉也會緊緊地貼著腰帶，跟著腰帶一起動。
確實地調整腰帶，能將整個揹包的七至八成重量落在腰帶上，背起來也能更輕鬆省力。
2、調整肩帶
下肩帶調整，兩邊斜後方向下拉緊，不用拉到最緊，只要兩邊肩帶都貼著肩膀就可以了。
上肩帶調整，上肩帶往前拉，讓整個包的重心往背部靠，不要拉太緊，揹包與調整帶約呈現45度即可。
3、調整胸帶
胸帶在鎖骨下方胸口位置，扣上胸扣後拉緊，確定雙手手臂可以靈活正常的運作，胸帶用意只是預防肩帶往兩側脫落，避免拉太緊壓迫胸口影響呼吸，以舒適為原則。
當登山時覺得不舒服，揹包肩帶是可以隨時做調整的，可以隨時將肩帶稍微放鬆一點或拉緊一點，讓肩膀的受力點轉移。
揹負系統（很重要、很關鍵）
一款好的戶外揹包，種種因素都能組成它昂貴的理由：品牌、面料、設計、揹負系統等等，其中最重要的就是揹負系統，可以說是一個揹包的靈魂。顧名思義，它是負責將揹包和人體結合到一起的媒介，之所以說是系統，是因為它通常由支架、肩帶、腰帶、承重帶、胸帶以及襯墊和背布等元素組成。
揹負系統是徒步登山一定要有的設計，能夠將重量分散到腰部和臀部，可以緩解肩部壓力，能夠讓使用者在負重時更舒適。
揹負系統是可以調節的，在外出登山的時候需要多次調節，一定要讓重量從肩部分散到腰部和臀部，否則揹負系統就失去意義了，價格比較貴的登山包揹負系統一般都比較好，３日以上的徒步一定要選擇實力大的品牌。
登山包的揹負系統一般有三個型別：硬式、半硬式、軟式
容量越大的登山包揹負系統一定要更硬一點，以避免太大重量導致揹負系統變形。
軟式的揹負系統基本沒太多作用，３日以上徒步不推薦。
揹負系統詳解
今天就介紹這麼多，對於戶外登山包的選擇，歡迎大家補充，討論。[小鼓掌]
