不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，“沒有什麼是一頓火鍋解決不了的，如果有那就兩頓”。無論是生活、工作上的壓力還是壞心情，都能夠在吃飽喝足之後煙消雲散。但是你知不知道，你是吃飽喝足了，也開心了，但是你的身體可是遭殃了呢。
現在無論是男性還是女性，出現了問題最先想到的就是我想先吃飽了才有力氣悲傷。男生會喊上三兩好友去擼個串，吃個火鍋，再來兩瓶小酒。這樣一頓折騰完了之後，好像什麼壓力都沒了，好像覺得自己又可以了。而女性也是一樣，靠吃能夠解決生活中的大部分的問題。

而卻有人提出，“餓”是一種特有的養生的辦法，它能夠讓你在減輕生活壓力的同時還能夠收穫健康。好像這樣一看，確實是很不錯。那麼我們就來看看，適當捱餓，對身體有哪些好處吧？
體重減少了。適當捱餓一個最主要的影響就是你的體重會有明顯的減少，這不是很多女性最喜歡的事情，光靠捱餓就能夠將體重慢慢減少，還能夠收穫健康，這是多麼一舉兩得的事情啊。
控制三高。三高現在已經成了很多的中老年人的標配了。而這些問題的源頭，大多都是因為吃得太多，吃得太飽導致的。所以對於中老年人們來說，適當捱餓確實是能夠幫助你避免三高，或者是有了三高之後能夠平穩控制住自己的情況。
預防老年痴呆。我們都知道，吃飽了之後最正常的反應就是人會有困的感覺。而這個時候你也會有很明顯的腦部的活躍度下降的趨勢，因為這個時候身體內的血液全部都湧向了腸胃，來幫助消化這些食物，這樣大腦的供血不是很多，自然腦部的活動也會下降。

而這個時候若是你能夠適當捱餓，不要吃得那麼飽，不僅僅是減輕了你的腸胃的負擔，也能讓你的大腦保持活躍的狀態。這樣 不就能夠預防老年痴呆的出現了嗎？再說了，脂肪吃多了，反而會容易讓你的血液變黏稠，血管出現堵塞，自然也就會導致大腦的老化變快，老年痴呆或許也會來得快點。
那麼，這樣看的話，確實是適當捱餓，對於身體的好處還真的不少。那麼這個時候很多人就會問了，這個捱餓就是單純的不吃飯嗎？其實不是這樣的，告訴你如何正確有效地捱餓。
捱餓不是說讓你什麼都不吃，而是讓你注意控制飲食。比如說這一週不要每天都吃肉，只有一兩天吃點肉，補充身體所需要的蛋白質和營養物質就好。然後其他的時候，可以多吃一些蔬菜、水果等的清淡的食物，這樣能夠幫助你清理腸道，也能讓你的身體減輕壓力。

還有就是不要吃得太飽，雖然說一日三餐餐餐都需要吃，但是要注意的是，每一餐的量都不要太多。因為你吃多了就會導致不管是有營養的食物會攝入得很多，那些沒營養的食物也會攝入很多，這樣本身其實是得不償失的。
所以其實捱餓的概念本身跟節食就是有很大的不同的，節食是什麼都不吃，而捱餓是不要吃得太飽，保持每一餐七分飽就可以。而且平時對於零食和其他事物也要進行控制，只有這樣多方面的努力“捱餓”，才能幫助你換回更健康的身體。
