生活中
很多人都聽過各種各樣的“健康建議”
但這些坑人的“健康建議”
其實誤導了很多人！
適量喝酒，有益健康X
相信不少小夥伴都聽過“適量飲酒，有益健康”這種說法，甚至有人說每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒可以軟化血管。
但酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。最安全的飲酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風險更低。因此，喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！
趁熱吃，對腸胃更好 ×
在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，而且在很多人的觀念裡，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃裡暖暖的，還有助於保護腸胃。
其實，人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度應儘量控制在40℃左右。
每天2萬步，活過100歲 ×
很多人想透過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上。但過度運動，會傷害到身體健康。
正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！
這三個“健康建議”害了不少人，
別讓你以為的“好習慣”毀了你的健康！
（本文僅提供健康建議，身體不適請諮詢醫師）
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