陸游是南宋的一個文武雙全的愛國詩人。少年時代他不但發奮讀書，而且十分喜愛舞劍、騎馬、射箭、踢球，煉就了健壯的體魄。
到中年陸游很注意飲食起居，以起床後梳頭來說，他詞中就有“如破裘寒即補，殘發短猶梳”，“客稀門每閉，意悶發重梳”，“覺來忽見天窗，白短髮蕭蕭起自梳”可知經常梳頭可改善大腦皮層的興奮和抑制過程，調節頭部的神經功能，促進血液迴圈和皮下腺體分泌，改善營養代謝，增加發根部血量分佈，促進頭髮生長。
陸游在老年時期經常洗腳，他在82歲時作了一首關於睡前洗腳的詩：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”古人認為，春天洗腳，昇陽固託，夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。現代醫學證實：經常用熱水洗腳，對腳掌是一種良性刺激，能活躍神經未梢，調節植物神經和內分泌系統，改善腳部和全身組織營養，促進區域性血液迴圈。
陸游在晚年，作了《居寶記》和《齋後記事》等文，他寫道：“休息取調節氣血，不必成寐”，“讀書取暢適性靈，不必終卷”。就是說。休息時不必抱頭大睡，閉目養神調節氣血即可，讀書要注意勞逸結合。
在飲食方面，陸游主張定量有節，反對暴飲暴食，他說：“朝脯食粥湯餅之屬，皆為令腹中有餘地，魚肉僅可下飯按酒則已，多尤為害。若偶食一物多，則減飯；飯稍多，則減肉。要不多過此數，食罷，行50步，然後，解襟褫帶，低枕少臥，此養生最急事也。”
