sponsored links

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

大雪過後天氣真是越來越寒冷,每天早晨起床都要掙扎好久,最苦惱的就是做早餐啦,相信很多朋友也有這樣的問題吧。其實早餐不用做得太複雜,就做即節省時間又簡單美味的,這樣還有時間睡個小懶覺,下面就和大家分享6道簡單又省事的早餐,孩子喜歡不挑食,有喜歡的朋友們趕緊學習起來吧。

攤餡子

1.準備適量的胡蘿蔔絲、南瓜絲、蔥花放入盆中,加入食鹽2克用筷子拌勻,用保鮮膜蓋住醃製10分鐘殺出胡蘿蔔和南瓜絲中的水分以免烙制的時候出水

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.調麵糊:準備麵粉300克放入盆中,打入四個雞蛋加入少許清水,先把雞蛋攪散再依次攪入麵粉,順著一個方向攪拌至沒有面疙瘩,再次加入適量的清水,調成拿起筷子麵糊不會粘在上面就可以了。

10分鐘後胡蘿蔔和南瓜絲也醃好了,把它們撈出來攥幹水分,放入麵糊裡面拌勻,菜糊就調好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

3.開始煎制:起鍋開小火,鍋燒熱以後均勻刷上植物油,挖一勺菜糊放入鍋中,輕輕地轉動鍋把菜糊攤成圓形的菜餅,保持小火烙1分鐘,菜糊全部定型以後翻過來再烙30秒鐘,再次翻面,就這樣來回多翻幾次,把餅煎至兩面金黃就能出鍋了,一道簡單又營養的攤餡子就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

家庭版漢堡

1.準備五花肉餡200克,切點薑末、蔥花和肉餡放在一起,蔥、姜能去除肉餡的腥味,加入食鹽2克雞粉2克十三香1克白糖少許提鮮,蠔油5克打入一個雞蛋增加餡料的飽合力,更容易成團烙制時不易鬆散,再加入老抽3克提色,順著一個方向攪拌至肉餡成團即可。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.開始烙制:電餅鐺預熱三分鐘,均勻刷上植物油,把肉餡放入鍋中攤成圓形的小肉餅,蓋上鍋蓋烙3分鐘,烙至肉餅變色、底面呈金黃色時翻面,翻過來之後再烙2分鐘,另一面也烙成金黃色時盛出備用。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

3.開始做饅頭:準備剩饅頭幾個,切成均勻厚片,把饃皮揭掉方便蘸取蛋液,這樣煎出來的饃片色澤金黃,口感更軟嫩。

碗中打入三個雞蛋,攪拌打散成蛋液備用。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

開始烙制:起鍋開小火,均勻刷上植物油,油溫升至五成熱時把饃片均勻裹上雞蛋液放入鍋中,蓋上鍋蓋烙3分鐘

3分鐘以後把饃片翻一下面,這時饃片的底面已經烙成金黃色,蓋上鍋蓋再烙2分鐘,另一面也呈金黃色時即可出鍋。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

在煎好的饃片上,擺一片生菜葉,放一塊肉餅用饃片夾住,再依次疊加一層,一道家庭版的漢堡就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

香煎土豆餅

1.準備土豆兩個,把外皮削乾淨,先切成薄片再切成細絲放入盆中。

準備胡蘿蔔半根,也切成細絲,再切一點青椒絲,放在一起用來配色。

把切好的食材全部放入清水中,抓洗乾淨以後控幹水分放入盆中,用一塊乾淨的布把上面殘留的水分吸乾,這樣我們調味的時候味道不容易流失

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

開始調味:盆中加入一勺食鹽兩勺雞精一勺白糖提鮮,再放入少許胡椒粉抓拌一下,讓調料均勻裹在土豆絲和胡蘿蔔絲上面,再淋入適量的香油抓勻,以免烙制的時候食材大量出水。

打入一個雞蛋使勁地抓揉一會兒,把土豆和胡蘿蔔絲抓軟、抓出水分,最後放入一勺澱粉和150克左右的麵粉,把食材攪成一個粘稠的菜團備用。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.開始烙制:鍋中油燒熱以後,放入一個模具,把調好的餡料裝在模具裡面鋪平整,把模具輕輕地取下來,土豆餅的生坯就做好了,依次多做幾個餅坯,保持小火大約烙2分鐘,翻過來之後再烙2分鐘,另一面呈金黃色時再次翻面,來回多翻幾次面,烙制5分鐘左右,土豆餅表面都成金黃色時即可出鍋,一道營養健康的香煎土豆餅就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

紫薯糕

1.準備幾個紫薯,削過皮以後切成均勻的薄片放入蒸鍋裡面,上汽以後蒸8分鐘就熟了。

把蒸熟的紫薯放入盆中,用鏟子搗碎並晾涼,加入兩勺白糖3克酵母,喜歡吃甜一點的朋友可以多放一些,攪拌均勻,再加入麵粉300克用溫水和麵多次少量的新增,調成稠一點的紫薯麵糊,麵糊攪得越細膩,做出來的紫薯糕口感越好

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.開始製作:準備一個乾淨的保鮮盒,在裡面墊上吸油紙刷上植物油,方便蒸熟以後脫模,把紫薯麵糊倒在裡面,用力震盪幾下排出裡面的空氣,這樣蒸出來的紫薯糕氣孔更加均勻細膩,再撒上一些葡萄乾或者瓜子仁,用棉布蓋住發酵30分鐘,麵糊發起來以後蒸出來的紫薯糕會更加暄軟。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

30分鐘以後紫薯糊已經明顯膨脹鼓起來,把它放入蒸鍋裡面,用一張紙或者盤子蓋在上面隔離水汽,以免水滴滴進去造成表面塌陷,蓋上鍋蓋,蒸15分鐘就可以了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

15分鐘以後紫薯糕已經蒸熟,用手摁壓會快速回彈,把它切成均勻的小塊擺放在盤中就能食用了,一道軟糯香甜的紫薯糕就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

牛奶蛋羹

1.在碗中打入三個雞蛋加入少許食鹽入底味,淋入一點芝麻香油用筷子攪散,再倒入300毫升的純牛奶攪拌均勻備用。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

再準備一個碗,在四周刷上植物油,把牛奶蛋液倒進去,刷油的目的是為了防止做好的蛋羹粘在碗上

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.開始蒸制:鍋內燒水,水燒開以後把蛋液放在篦子上,在上面蓋一個盤子防止水汽流進去,蓋上鍋蓋蒸12分鐘就可以了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

12分鐘以後把蛋羹取出來,切成均勻小塊,淋上適量的蒸魚豉油撒上蔥花,一道入口即化的牛奶蛋羹就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

紫菜蛋花湯

1.準備老豆腐一小塊,先切成厚片再切成豆腐丁放入碗中,加入適量的開水浸泡10分鐘去除豆腥味

準備番茄一個,清洗乾淨,打上十字花刀,用開水燙一會兒,燙破皮以後取出來稍微晾涼一些,把番茄皮剝掉切成番茄丁。

碗中打入一個雞蛋快速用筷子攪散,再準備適量的蝦米和紫菜,用開水燙一下去除多餘的鹽分和雜質,同時把紫菜泡軟。

另外切一點蔥花備用。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

2.開始烹飪:鍋內燒油,油溫五成熱時放入蔥花爆出香味,倒入番茄丁繼續翻炒,充分炒出裡面的紅汁,從鍋邊倒入適量的清水,把豆腐、蝦米、紫菜放入鍋中,加入食鹽3克胡椒粉2克生抽10克,大火燒開以後打去鍋中的浮沫。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

一邊攪拌一邊淋入適量的水澱粉,調成自己喜歡的濃稠度就可以了,煮至湯汁再次沸騰把雞蛋淋入鍋中,蛋花全部飄起來以後淋入一些香醋和芝麻香油,一道簡單營養的紫菜蛋花湯就做好了。

天冷不想做飯,分享6道省時省事的早餐,孩子想挑食都難,真美味

分類: 健康
時間: 2021-12-08

相關文章

腦出血後神經炎症的元兇是什麼?

腦出血後神經炎症的元兇是什麼?
聊點科技[腦出血後神經炎症的元兇是什麼?]腦出血引發腦內炎症加速腦水腫,導致患者死亡或致殘,由於不清楚原因.沒有有效治療手段,一直是出血性腦卒中治療的難題.來自我國科學家的一項研究,找到了腦出血後發生 ...

美國要賣烏克蘭鐵穹系統?俄軍:恕我直言,遠端火箭炮面前都是渣

美國要賣烏克蘭鐵穹系統?俄軍:恕我直言,遠端火箭炮面前都是渣
據環球網報道,美國<政客>新聞網稱,美國正在討論向烏克蘭轉讓 "鐵穹 "戰術導彈防禦系統.烏克蘭滿心歡喜認為,獲得這些武器可能與澤連斯基訪美期間達成的協議有關.但俄羅斯 ...

LC3相關內吞作用如何減輕神經炎症和神經退行性變
神經炎症和神經退行性變是包括阿爾茨海默病在內的神經退行性疾病發生和發展的關鍵因素.最近發現了一種利用自噬機制的成分將LC3靶向內質體的途徑,稱為LC3相關內吞作用(LANDO),並證明其可調節神經炎症 ...

大腦中的另類“白細胞”:進擊炎症的小膠質細胞
[文獻解讀] 炎症已經成為發育性腦損傷的一個公認的風險因素.小膠質細胞是中樞神經系統中的常駐巨噬細胞樣細胞,可以透過極化為抗炎M2表型來抑制神經炎症相關疾病.2021年1月,美國加州大學研究了小膠質細 ...

神經學家探討新冠與“腦霧”、記憶喪失和痴呆症之間的聯絡

神經學家探討新冠與“腦霧”、記憶喪失和痴呆症之間的聯絡
羅格斯大學的一項新研究將考察COVID-19是如何在一些與認知有關的領域影響個人的,包括記憶喪失."腦霧"和痴呆症."許多從輕度或中度COVID-19中恢復的人注意到思維 ...

大腦炎症退認知,消炎還得看迷迭香酸

大腦炎症退認知,消炎還得看迷迭香酸
[文獻解讀] 先前研究表明,迷迭香酸透過調節澱粉樣蛋白生成途徑在阿爾茨海默病中顯示出神經保護作用.然而,它對非澱粉樣變性途徑,如神經炎症和氧化應激的影響還沒有被詳細闡明.2021年7月,比爾揚德醫科大 ...

腸道炎症誘導C/EBPβ/δ分泌酶依賴性Aβ和Tau病理的對腦傳播

腸道炎症誘導C/EBPβ/δ分泌酶依賴性Aβ和Tau病理的對腦傳播
來自埃默裡大學醫學院KeqiangYe教授團隊繼2020年7月在<SCIENCE ADVANCES>上發表了題為"Gut dysbiosis contributesto amyl ...

如何理解21年諾獎的主題——複雜性?它關係到人類未來的命運
今年的諾貝爾物理學獎有一個明確的主題:複雜性(complexity).複雜性的概念是任何人都可以想象的,但它的定義卻很難絕對確定下來.複雜性對許多人來說是 "我看到它就知道它是什麼 &quo ...

專利ACAA 2.0同軸圈鐵耳機“聲闊小金腔”釋出,好聲音超越所聽

專利ACAA 2.0同軸圈鐵耳機“聲闊小金腔”釋出,好聲音超越所聽
10月8日,Soundcore 聲闊在海外強勢釋出了搭載了專利ACAA 2.0同軸圈鐵聲學架構的Liberty 3 Pro"聲闊小金腔",同軸圈鐵技術再度升級,把真無線耳機的音質再 ...

為什麼高鐵上的蚊子不會被甩到車尾?你也許懂了,但並沒有完全懂…

為什麼高鐵上的蚊子不會被甩到車尾?你也許懂了,但並沒有完全懂…
# 導讀 # 當各位小夥伴搭上回家的公交車.地鐵甚至高鐵,拿出手機,開始安心的進入坐享行程模式時.有可能你會遇到這種情況,我的天啊,速度為300km/h的高鐵上竟然也有蚊子? 動了動聰明的小腦瓜,計算 ...

人為什麼會出現面癱?空調和風扇還能想開就開嗎?

人為什麼會出現面癱?空調和風扇還能想開就開嗎?
版權歸原作者所有,如有侵權,請聯絡我們 每年一到夏天,各種長時間吹風扇或空調導致面癱的新聞,就會在各大媒體上出現,嚇得許多小夥伴(不包括蝌蚪君)連空調和風扇都不敢開了. 來源新浪微博截圖 儘管現在已經 ...

牙齦出血是上火了?口腔醫生勸你千萬別信這8大謠言
原創 騰訊醫典 乳牙壞了也要治療,畢竟乳牙最長要服役十年,從嬰兒6個月的時候萌出,直到12歲左右才能逐漸全部換完. 如果壞了不管,孩子會塞牙.疼痛.腫脹等以外,更可能讓孩子在身體生長髮育的重要階段無法 ...

共生菌如何PK致病菌?5文詳解&quot;腸道里的你死我活&quot;
10 月 13 日的<熱心腸日報>,我們解讀了 9 篇文獻,關注:定植抵抗,共生菌-致病菌互作,免疫性糖尿病,腸黏膜損傷,阿爾茨海默病,維生素B12. ​​ Cell子刊:大腸桿菌能否抵抗 ...

美國小圈子露出不和的聲音,4個盟友對美國表示不滿,如何看待?

美國小圈子露出不和的聲音,4個盟友對美國表示不滿,如何看待?
拜登當總統後,美國開始不斷在全球穿梭,目的就是拉攏盟友,確保美國戰略利益.在外界眼裡,美國盟友分佈在各大洲,既有鐵盟友,又有小跟班.比如英國.以色列等是美國鐵盟友,而日本.澳大利亞等是美國小跟班.還有 ...

長假剛結束,美軍主動曝光在我周邊三個危險動作,7條訊息不一般

長假剛結束,美軍主動曝光在我周邊三個危險動作,7條訊息不一般
今天(10月8日),國慶長假剛剛結束,就傳出美軍在我周邊三個危險動作,一個比一個危險. 首先來聊聊,美軍在臺海又幹了什麼見不得人的事. 危險動作之一:美國24名特戰隊員"秘密"駐臺 ...

10月12日,美日印澳在我周邊危險動作不斷:既合夥又單幹

10月12日,美日印澳在我周邊危險動作不斷:既合夥又單幹
一波未平一波又起.10月12日,星期二,每天三五分鐘,縱觀世界軍情.就在今天,美日印澳多航母艦隊在中國周邊大搞軍事演習,不僅如此,其他危險的小動作仍然接連不斷. 美日印澳派出多航母艦隊強大陣容展開&q ...

中老年人出現腳底板疼,常有3種病因,醫生告訴您如何鑑別及治療

中老年人出現腳底板疼,常有3種病因,醫生告訴您如何鑑別及治療
走路,是平常生活中離不開的一種活動,無論要去哪裡,都要靠一雙腳,如果腳部出現了疼痛,活動受限,走幾步都像是走在刀尖上一樣,或是站立著都覺得疼痛不適,那走路這麼平常的事情便有如美娘赤了腳,寸步難行. 中 ...

自導自演?烏克蘭稱美國提供重量級武器系統,美國:完全不清楚

自導自演?烏克蘭稱美國提供重量級武器系統,美國:完全不清楚
據外媒報道,烏克蘭近日想要引進一種類似於以色列鐵穹的導彈系統.烏克蘭國防部對外表示,以色列與巴基斯坦在不久前上演的衝突中,以色列就直接使用了這種武器系統,其防禦性相當地出色.早在去年開始,烏克蘭就已經 ...

神經科學視角 | 身材雖小,本領不少——淺議小腦

神經科學視角 | 身材雖小,本領不少——淺議小腦
神秘莫測的神經系統是由複雜多樣的各種神經細胞組成的.鮮為人知的是,數量龐大的神經元中有一半以上蝸居在小腦(Cerebellum)之中.要知道,雖然看起來毫不起眼的小腦重量上僅佔腦部10%左右,但人類小 ...

男孩手指頭比香蕉還粗,醫生都說沒見過

男孩手指頭比香蕉還粗,醫生都說沒見過
父母都希望孩子能快高長大,但樂樂的爸媽卻希望他能長得慢一點.因為隨著生長髮育,樂樂的兩隻手指也會瘋狂生長,速度遠超他的成長節奏.才12歲,兩隻手指就已經如同香蕉大小,這對於醫生來說也是見所未見. 樂樂 ...