自從患上了糖尿病，整個人都感覺不好了，一會兒口腔潰瘍，一會兒下熱，反正各種不好，為了減少糖分攝入，每天自己做飯，並帶到公司吃。
1.帶飯自己做少油少鹽，乾淨衛生。
2.自己帶飯，自己做的飯菜乾淨、衛生、健康。而現在有的外賣直接賣速凍飯菜、有的飯店用地溝油、飯菜裡有蟑螂、蒼蠅等不乾淨的東西，還是自己帶的飯菜放心。
3.自己帶飯，健康營養。外面吃想要吃得好又營養是不可能的。
當然，自己帶飯也要注意幾點：
1.青菜、雞蛋等不要隔夜吃，隔夜菜亞硝酸鹽的含量高，如果要帶青菜雞蛋最好早上起來炒。
2.飯盒要挑選好的，健康材料，不要貪圖便宜，隨便買一個飯盒。每天對飯盒高溫消毒殺菌。
3.帶飯菜最好先裝出來，未撥動過的飯菜比撥動過的亞硝酸鹽低，所以炒好後可以直接裝進飯盒裡，不要裝太滿，三分之二或四分之三滿就可以了。
4.熱飯的時候儘量把飯菜加熱透，既能殺菌又能對胃比較好。
最後晚上吃烤紅薯和青菜湯，血糖不會高，每天堅持煅練2000個呼啦圈。睡個好覺身體好。
