想減肥就要製造身體的熱量差，讓脂肪在熱量差的缺口中代謝掉，那如何提升自己身體的熱量差呢，我的方法就是透過多喝水。
通常喝水對人體的新陳代謝是有一定的促進作用的，但是建議喝溫水或溫清水。如果喝含糖飲料或者喝功能性的飲料，對於新陳代謝沒有幫助。通常人每次飲水量是2500-3500ml，如果飲水量比正常多1500ml左右，是能夠增強人體的新陳代謝的。因為可以促進利尿，加速體內的毒物向外排出，但是不應該1次性大量飲用水，應該少量分次飲用溫清水，對增加新陳代謝有益。
因為喝水後它會刺激胃腸道蠕動，對新陳代謝有一定的增加作用，促進人體的代謝功能。
喝水後，它會經過腎臟代謝，腎臟的代謝加快，就可以排出人體內的毒素，所以喝水能夠促進新陳代謝。但是喝水對新陳代謝的促進作用是有一定的，並不是無止境的促進新陳代謝。
人體的新陳代謝處於比較正常的狀況，如果代謝過於旺盛，就會出現消耗性疾病，比如有甲亢。
多喝水能夠幫助加快人體的新陳代謝，首先早上空腹喝一杯清水，就可以幫助加快人體的新陳代謝，促進胃腸道蠕動，另外，平時人體在新陳代謝等很多細胞活動的過程中，其實都需要水分的參與，所以多喝水對加快新陳代謝非常有幫助。
每天多喝水，慢慢變瘦吧。
