名家畫廊 | 野地美樹子，日本插畫師。畫作多以花草植木的自然形態展現大自然的四季景象，給人愜意、恬靜的感覺。
人不是靠心情活著，而是靠心態活著。
網上有個話題討論度頗高：一個人真正成熟的標誌是什麼？
看到一個回答深入人心：即便內心波濤洶湧，表面也能雲淡風輕，低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。
如果用四個字總結，大抵就是：管理情緒。
不知你有沒有經歷過這樣的時刻：
和朋友相處時，別人對自己的生活指手畫腳，我們會為了維持關係保持微笑，可回到家面對父母的一句嘮叨卻忍不住大發雷霆；
工作壓力大時，又遇上客戶處處刁難，只好忍氣吞聲，可回到家親人的一句關心卻讓自己心情莫名煩躁；
因瑣事憂心時，即便他人挑戰底線，也會保持自身的修養，可回到家孩子的一聲啼哭卻讓自己火冒三丈。
有段話道出了成年人最真實的樣子：
“我們總是對陌生人畢恭畢敬，對家裡人滿腹抱怨。所有的耐心和寬容，都給了他人，最差的情緒和最糟糕的一面，卻留給了最親的人。”
最大的怒火發洩在最關心自己的人身上，最傷人的話說給最愛自己的人聽，變成多少人的後悔和遺憾。
殊不知，每一次發火，都是在拉開與家人的距離；每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。
這世間，沒有誰理所當然包容我們的壞脾氣。
遇事不責備，平常多寬恕，是一個人最基本的修養。
名家畫廊 | 野地美樹子
隨著年歲漸增，越發覺得：內心的平靜，其實也是生活給每個人最珍貴的饋贈。
有句話說得好：心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定，此亦長壽之道。
我們行走於人世間，終究要明白：人不是靠心情活著，而是靠心態活著。
一條路走不通時，就換另一條路走，一件事想不明白時，就換個心態解決問題。
如果我們不能改變一件事的結果，那麼不妨改變自己的心態。
人生最好的活法便是：不生悶氣，放過自己；放平心態，保持淡然。
名家畫廊 | 野地美樹子
有人曾說：“一個心地善良、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人、也不自傷。不製造麻煩、也不麻煩別人。”
什麼是不傷人？
不會因為一時情緒湧上心頭就傷及無辜，這是對自身行為的持戒。
什麼是不自傷？
不會因為一個過不去的坎兒就堵在心裡，這是對心緒雜念的持戒。
伴隨年齡增長的，不只有閱歷，還應該有控制情緒的能力。做人冷靜，做事理智，管好自己的情緒，才能掌控自己的人生。
戒掉衝動，放下抱怨，做一個情緒穩定的人，才能讓生活多一點風平浪靜。
管理情緒，是成年人的功課，做情緒的主人，便是成全自己最好的方式。
點亮“在看”，願你在未來的日子裡，做自己情緒的主人，安然過完這一生。
（收看收聽更多《夜讀》文章，請下載新華社客戶端、關注新華社微信公眾號。）
主播 | 陳兵
作者：哲學君·七七 來源：哲學人生網（ID：zxrsnet）
監審：葛素表
監製：李代祥、吳煒玲
編輯：王朝、何莉
美術設計：趙丹陽
實習生：張雪純、徐青玉
新華社新媒體中心、新華社音影片部
管理情緒，是成年人的功課！
