思維破局，一針見血！
避免加工食品的攝入。
加工食品中會新增更多的飽和脂肪，更多的糖，更多的鹽，從而引起人們不斷上升的健康問題。
多吃新鮮的水果，蔬菜，白肉，多吃富含纖維的食物，富含纖維的食物有利於你保持健康。
避免食物成癮。
研究表明，卡路里攝入量減少10%~50%，可以延長個體的壽命。
食物成癮不僅影響你的壽命，也會導致肥胖和其他有害的健康。
避免抽菸。
抽菸會導致疲勞，面板過早老化，皺紋。口臭，肺癌，吸菸可以縮短十年或者更長的壽命。
吸二手菸比吸菸者的傷害更大。如果你想讓所愛之人遠離危險，讓自己更健康，那你是時候開始戒菸了。
避免錯誤的朋友，戀人。
和負能量的人在一起，他們只會抱怨，指責，給你潑冷水，這些朋友會持續的在情感和精力上消耗你。
問問自己，有保留這個關係的必要嗎？如果沒有，就應該毫不留情的斷絕關係。
不要過量飲酒。
長期過量飲酒會導致嚴重的健康問題，比如食道問題，肝臟疾病，心臟病損害腦部以及癌症。
有長期飲酒的朋友可以去醫院做個體檢，看到體檢報告的那一刻，你可能就會開始戒酒了。
保持積極的心態。
壞事的背後都有得到的部分，好事的背後也有失去的部分。關注得到就會開心，關注失去就會難過。
多與正能量的人接觸，有助於你建立積極的心態。心態可以說是長壽九大秘訣裡最重要的一個了。
少吃紅肉，多吃白肉。
大量食用紅肉會增加直腸癌，胃癌，肺癌等風險。為了安全起見，可以用雞肉，鴨肉，魚肉等白肉來代替
避免垃圾食品的攝入。
垃圾食品會導致身材問題，影響人們的情緒，已經增加致癌的風險。
如果你希望自己變得更健康，那你就必須更注重自己吃進肚子裡的東西。
長期鍛鍊身體。
有錢有健康就是資產，沒錢沒健康就是遺產。每週最少三次，每次花費15~30分鐘運動，是一個非常不錯的選擇。
運動會讓你比別人擁有更好身材，身材好了，心情也會更加愉悅。也會讓你精氣神十足，更加長壽。
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