課程是怎麼上的呢?
減重：特色力量訓練課+高強度間歇+有氧運動+飲食建議+課外任務。
增重：週期性特色力量訓練課+規律有氧運動+飲食建議+課外任務。
解釋：
l 課程訓練前會簡單評估會員身體體態，先解決體態問題，再進行訓練，如有駝背，那麼先解決背部駝背問題，再進行胸部等訓練。
l 拋開教練書本理論度及實踐專業度，既然是力量特色課程，那麼我們配備的器械種類也很多，下文有清單。
l 有氧運動是需要自主完成的，無教練陪伴。
l 飲食給與建議，需要進一步監督可以和教練商定，具體方式為朋友圈圖打卡，此項為增值服務，免費
l 課外任務為私教課程以外的鍛鍊任務，比如一週三次鍛鍊任務， 三次鍛鍊之外進行1-2次獨立的鍛鍊，對於減重是多消耗、對於增肌是多訓練找到肌肉發力的方式，此項也是增值服務，免費
