不少人從秋天開始就貼秋膘了，進入冬天，更是進入“養膘模式”：懶得動、火鍋燒烤、進補……至於減肥，那就是來年春天的事了，所謂“三四月不減肥，五六月徒傷悲”。
但中醫專家提醒，其實大家都搞錯了方向，冬季才是減肥的最好季節。天寒地凍，是時候把“養膘模式”切換到“減脂模式”了。
為什麼冬天容易發胖
身體需要“多吃一點”
在秋冬季節，有“貼秋膘”“養膘”的說法，這也是人體的一種自我保護方式。溫州市中青年名中醫、溫州市中醫院主任中醫師朱小區介紹，人體的皮下脂肪組織是保護身體的“隔離層”，有保溫的作用。天氣寒冷的時候，人體為了保護自己，促使身體進入儲存脂肪的狀態以抵抗寒冷。
“在天冷的時候，我們需要更多的能量來維持體溫，身體也會告訴我們‘需要多吃一點’，於是身體機能就會自覺地儲存脂肪”，朱小區介紹，溫州民間有進補的習俗，也是符合“秋冬養陰”的中醫理論的。此外，在冬天，不少人缺乏日曬，容易引起“季節性抑鬱”，對於食物的渴求增加，往往是透過吃東西來達到緩解壓力的作用。於是，在厚厚的冬衣下，不少人的贅肉在悄悄生長。
假如把北極熊運到南方
冬季是減肥的最佳時期
確實，在冬天更容易發胖，可謂是“我並不想胖，是這種天氣讓我胖”。但你知道嗎？其實冬季才是減肥的最佳時期。
記者近日在朱小區的門診看到，有不少來減肥的人，以中青年人群居多。
平時在門診中，朱小區都會問一句：“平時有沒有力氣？”這是因為，有些人雖然看起來塊頭很大、很壯實，其實身體很虛。而肥胖分為實胖和虛胖。虛胖者一般平時表現為沒有力氣，走不動路，也跑不動；畏寒，容易嘔吐、拉肚子，尤其是一喝啤酒就拉肚子；身上的肉比較鬆弛；每天都想睡覺，迷迷糊糊的。由於經常熬夜、喜歡吃夜宵等不良生活習慣，在門診中，朱小區發現肥胖的年輕人有一半是屬於虛胖的。
針對虛胖者，平時不能用“瀉”的方法，否則會更加肥胖。朱小區建議，對於虛胖者的減肥，需要用一些溫補的藥，或者吃一點膏方，讓下焦的寒變熱，如同在下焦“加一盆火”。這樣下焦變溫暖了，讓身體不再虛，不需要這麼多脂肪，體重自然也會下來了，自然達到減肥的功效。對此，朱小區作了一個形象的比喻：相當於把一頭北極熊運到南方來，那麼北極熊就不會長這麼多肉，自然就瘦下去了。
實胖者往往表現為大便乾結、臉上長痘、口氣臭等，需要透過“攻”的方法，如用決明子、車前子、蒲公英、白茅根、菊花等中草藥煎茶喝，也可以加入薏仁米，進行清熱、通便、涼血，讓“實”變得“虛”一點，結合適當的飲食控制和適量運動，在秋冬進行減肥就能達到事半功倍的作用。
來源：溫州晚報
原標題：天冷養膘？ 不，你需要切換成“減脂模式”
記者 胡海珍/文 餘日遷/攝
【來源：溫州網】
