大家好，這裡是“在運動中找到平衡點”愛旅遊，愛生活的分享，這次的主題是“旅遊一定要遵循入鄉隨俗，尤其是像雲南哀牢山這樣的旅遊目的地，當然還有海南島的原始叢林、亞馬遜原始叢林等，在瞭解它們的人眼中，大自然是溫順的，在陌生人眼中，自然是暴虐的，這一次，四名地質考察工作人員，就是因為低估了哀牢山的惡劣環境，而付出了沉重的代價，讓人心痛的同時，也給冬季旅遊愛好者者提醒，需要充分認識遭遇失溫的可怕，同時也要學會幾招避險方法”。
失溫離我們並不遠，冬季旅遊者常遇到，只是程度不同而已
失溫：我們的人體像一部非常精密的“機器”，大腦是總的排程員，根據身上無數感測器（神經元）反饋的訊號，做出各種正確的指令，對於身體溫度的控制也是如此：
我們的面板不僅要保溫的作用，也有散熱的作用，大腦會根據具體情況作出指示：當外部環境過熱時，大腦會指揮面板透過排汗的方式降溫；當外部環境溫度過低，出現人體熱量自然流失的時候，大腦又會指揮我們的人體產生熱量來補充，來維持身體的溫度在合理的範圍，這些都是正常情況下的排程。
三期失溫（重度失溫）：當我們的身體出現熱量快速流失，導致身體溫度無法控制在合理範圍內時，我們的感測器（神經元）就給給大腦傳遞錯誤的資訊，比如：顛倒黑白，把“冷”的訊號當成“熱”來傳遞給大腦，此時大腦就會發出錯誤的指令，做出錯誤的決定，這可能就是我們看到失溫者最後的動作，要把衣服脫掉，當然這已經非常接近嚴重的失溫；
當體溫快速低於28度以後，會出現的情況說話困難、思維變得遲緩、反應變慢等症狀，已經是非常嚴重了，屬於進入了三期失溫；
二期失溫（中度失溫）：當我們的身體產生的能量不足以維持身體在28-32度之間的時候，屬於這個時期，失溫遊客的具體表現為：面部蒼白、暴露在外的面板會出現藍色（凍傷的徵兆），行動變得笨拙和遲緩、步伐不穩，細心的同行小夥伴能夠感覺到，個別還會有錯誤的感知，覺得“熱”；
一期失溫（輕度失溫）：出現輕度失溫的人身體會顫抖、手腳發麻、手無法完成精細動作、會有疲勞、尿多、視力困難等症狀，很多小夥伴冬季在戶外遊玩，時間過久都會出現的現象：我們稱之為手腳凍“拒了”，身體打寒戰；
備註：常見的表現：說話牙齒打戰、面板會出現“雞皮疙瘩”等現象。習慣在北方生活的人，通常不會長時間待在戶外，哪怕是從事勞動，也要時不時回到屋子裡，這就是生活智慧
冬季，失溫，尤其是輕度失溫，離我們並不遠，當我們對天氣產生錯誤估計的時候，基本都遇到過，比如：被凍哭的時候、手腳、耳朵凍傷的時候，基本都達到過一期失溫，那麼該如何避免呢？
冬季旅遊，三個避險原則，遠離戶外失溫
不知道有沒有小夥伴發現，出現失溫事故的通常不是更為寒冷的旅遊景區，中國的額爾古納、根河、黑龍江漠河、內蒙古的沙漠腹地等這些高緯度地帶，反倒是容易出現在海拔、氣候多變的地區，馬拉松事件、哀牢山事件都有這個特性，原因比較簡單，就是忽略了一些原則：
一、入鄉隨俗原則：這個原則是最重要的，我們經常說“聽人勸吃對飯”，其實旅遊更是如此，我們既要有“小馬過河”的精神，還要做到入鄉隨俗，在進入一個陌生或者未知的環境旅遊前，一定要做足功課，像當地的資深專家請教（不是學院派），是真正的實操者；
其實無論是雲南的哀牢山，還是海南島五指山的原始叢林、北國的額爾古納、大興安嶺等地，對於當地人來說，都有駕輕就熟之人，他們未必有名氣，但是絕對是最合格的地接和嚮導，如何找到他們，是一個學問，他們在當地都是資深玩家，非常有名氣，在當地人看來，還有可能屬於“不務正業”者，有經驗後，透過簡單交談就能發現；
這個原則的特點就是：最好是請他們同行，如果無法實現，也需要他們幫助策劃和指點，用他們的角度來為我們指導，並分析可能遇到的困難，以及該如何避險，尤其是季節轉換，氣候多變的時段。
最後我們還要根據自己的以往經驗，做出判斷，準備物資、裝備，原則：寧願“備而不用”，也不能“臨時抱佛腳”。
二、控制時間原則：野外作業，看到的大多是平時少見的奇幻景觀，比如：冬季霧凇、不凍河、“傻”狍子、馴鹿群等，遊客在見到這些的時候，會過度興奮，很容易玩high，如果近距離拍攝和觀察霧凇、不凍河、拍攝動物，就有靜止不動的機會，如果超時，就會有很大的風險：
備註：我們的原則操作比較簡單，並不是所有人都下車，有人要留在附近的溫暖地方，過一段時間（一般不超過25分鐘），就會下車去把人來回來，進行替換，免得有風險，這是一個非常好的習慣，不要在戶外暴露超過半小時；
三、團隊原則：這個原則在很多地方都是用，具體就是拒絕：單人單車、雙人單車出行，最小的單元是四人，兩輛車，冬季外出旅遊，並不像其它季節，這樣的組合，可以確保至少有一輛車是安全的，冬季的不凍河、熱泉會讓很多地方的冰面變軟，有時候，遊客看到美麗的景觀，盲目就會駕車過去；
在這裡，如果有當地嚮導，作用會更加明顯，他們會教我們如何避開，其實就是“知道和不知道”的區別，避開才是“王道”。
【溫馨提示】
冬季外出旅遊，遵循以上三個原則，就可有效避免室外遭遇失溫的風險。
