編輯：小羊
哈嘍，大家好，我是小羊，帶你一起了解時尚、瞭解美。
抗老、變白似乎都是很多小仙女們的願望，畢竟誰不想要元氣、膠原蛋白滿滿的樣子呢？
但是我們的面板都會隨著年齡的增長出現皺紋等，而面板的衰老也不僅僅只是膠原蛋白的流失，還有可能是膠原蛋白結構的塌陷。
並且引起衰老的原因還有因為紫外線、熬夜、高糖分的攝入等等，都會加速面板膠原蛋白流失的速度，從而引起面板粗糙、眼紋、法令紋的出現、淚溝、浮腫等，這也是為什麼是很多時候你看起來比同齡人看起來更顯老的原因。
所以在25歲，不論你有多懶，想要比同齡人老得慢一些，那麼一定要開始抗衰老，並且是正確的抗衰老。
但很多姐妹在開始抗衰老的時候總想要靠護膚品來緩解，當然一些抗老的精華確實能夠起到一定的作用，但也要配合日常的一些習慣，才能夠指真正開啟你的抗衰老之路。
那麼各位想要開始抗老的姐妹，就需要注意日常的一些小細節，堅持一些好習慣，讓你無形中顯嫩、減齡，看起來比同齡人更年輕。
所以想要延緩衰老首先就要從抗氧化、抗糖化、補油開始。
抗氧化
抗氧化是抗氧化自由基的簡稱，抗氧化是預防衰老的重要步驟，也就是清除自由基的過程。
自由基是指獨立存在、不成對的分子或原子，它會吸取肌膚上的電子進行配對。並且它會攻擊我們的肌膚的細胞內的蛋白質和DNA，破壞細胞原有的彈性和柔韌度，導致我們的肌膚失去原本的屏障功能，從而產生不可逆的衰老，常表現為肌膚沒有光澤、面板鬆弛、膚色暗沉、產生皺紋等。
而自由基來源於很多方面，比如：紫外線、作息不規律、飲食不當、化妝品、汽車尾氣等。
·如何抗氧化——預防紫外線
像紫外線就是最直接破壞我們膠原蛋白、刺激黑色素、大量分泌自由基的元兇之一，所以日常是第一步就是要做好防曬工作。
紫外線按照波長分為：UVA、UVB、UVC，其中對面板造成直接傷害的就是UVA和UVB。而UVA的是長波紫外線，雖然的它的強度沒有UVB高，但是它的滲透力更強，能夠直接達到我們的真皮層。
- 除了曬黑我們的肌膚，同時還會導致我們膠原蛋白網路的塌陷，引起面板光老化，所以真正的罪魁兇手是它。
在挑選防曬的時候不是隻看spf的指數，spf主要是阻隔UVB，而pa值才能夠阻擋UVA，而“+”越多，則表示預防能力越強。
除此之外，防曬霜的用量也很重要，沒有塗抹夠也只是在做無效防曬。不同質地的防曬霜用量的大小會有些許差別，一般都在一元硬幣大小的範圍，可以根據質地適當地增加/減少。
- 同時還要補塗防曬，基本上以1-2小時補塗一次為準，如果像上班族長時間待在室內的可以不用補塗。
不過也會有小姐妹覺得夏季塗防曬霜很黏膩、不夠輕薄，那麼你就要做好物理硬防曬，可以選擇帶有防曬指數的遮陽傘、防曬衣、防曬帽、墨鏡等。
抗糖化
糖化是指我們血液中的糖分沒有辦法被人體完全吸收，而這些沒有被吸收的糖分就會與我們血液中的蛋白質互相結合導致我們的蛋白質被破壞。
所以也會讓我們的蛋白質失去正常結構和顏色，就會讓蛋白質白變脆、發黃，產生糖化終產物（AEGs），而它就會讓我們但是膠原蛋白以及負責連結膠原蛋白的彈性失去彈性。我們的膠原蛋白糖化後，就會導致肌膚暗黃、細紋逐漸變成皺紋、長痘，還會更強烈地吸收紫外線，產生更多的自由基。
·如何抗糖化——控制糖分的攝入
抗糖化簡單來說就是降低糖化反應，減少糖分的攝入。
所以平時就需要控制奶茶、甜食、油炸食物、高澱粉食品以及高糖分的水果。
儘量選擇一些低糖的食物，多吃果蔬補充vc，也可以吃一些有助於抗糖化的食物，比如：石榴、肉桂等，抑制肌膚的糖化反應。
或者也可以選擇一些抗糖化的護膚品，比如抗炎成分的橄欖油、甘草、綠茶等提取物。
給肌膚補充水份、油分
我們肌膚產生細紋的原因還有就是面板補水不夠，都說油性肌膚更抗老也不是沒有原因的。
太過乾燥的肌膚會更容易產生細紋，因為幹皮本身的皮脂腺分泌不足，面板不能夠創造更多的油脂來鎖住水分，所以就更需要使用一些含油脂量高的面霜、精華油來給肌膚補充額外的油脂。
- 但油皮也不只需要補充水份，油皮的水份流失會更快而吸收力會更差，而精華油就會形成屏障保證水油平衡。
所以不論什麼膚質，在做好保溼工作的基礎上，還是覺得肌膚不夠保溼，那麼就試一試補油。精華油的分子會更小，而且精華油的親膚性更好，更容易被我們的肌膚吸收。油分也會促進後續護膚的滲透，柔軟肌膚、保溼養護角質。
而精華油的選擇不一定就是要很貴，像夏季就可以選擇溫和、輕薄型別的精華油。
幹皮可以把擠3-5滴搭配按摩的手法塗抹在臉上，等到油分吸收差不多的時候，可以在繼續疊加面霜。
油皮就可以簡單點，直接滴在乳液或者面霜中混合後塗抹上臉。混合後不會那麼的油膩，而且會讓面霜塗抹起來更加的順滑。
想要比同齡人老的慢，這個護膚和日常習慣都堅持做好，面板就會逐漸變得細膩、更有光澤。
那麼今天的內容就到這裡咯，姐妹們有什麼想看的內容可以在評論區裡留言哦。
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