許多準媽媽們在懷孕期間，都會發現自己的腹部肚皮上長有一些紅紫色的波浪紋路，有些準媽媽們非常苦惱，因為這些波浪條狀的紋路看起來十分不美觀，甚至想要把這些紋路去除。其實我們在懷孕時要想肚皮“白淨” ，需要我們改掉以下三個不良習慣。
首先，孕媽們要想肚子“白淨”，就得少吃高熱量的食物。準媽媽們在懷孕期間，基本上會吃掉大量的食物，畢竟肚子裡有小寶寶需要一定的營養補給，所以有部分準媽媽們總是會進食一些自己愛吃的食物，基本上不忌口。
但其實準媽媽們如果進食過多高油及高糖分的食物，很容易導致身體的重量增加，但是卻沒有過多的吸收營養物質，只是一些脂肪的堆積導致身材臃腫。如果體重有所增長，腹部也會相應的膨脹鼓起，在一定程度上就會牽扯到面板的纖維，進而出現一些類似於波浪線的紅紫色紋路。這時候的孕媽不僅肚子會比較膨脹，還會有紋路顯現。
來自河南的準媽媽雙雙懷孕前就特別愛吃一些烤肉等油炸類的食物，在懷孕之後雖然稍微有些收斂，但是有時候她還是會忍不住吃一些高熱量的食物，到了懷孕中期，準媽媽雙雙開始發現的肚皮上出現一道道波浪線的紅紫色紋路，與雙雙白色的面板形成鮮明的對比，看起來十分不和諧。
雙雙很苦惱，很多時候她都不敢掀開衣服看著自己肚皮上的紋路，最後還是雙雙的丈夫在網上搜索了相關資訊，才瞭解到雙雙之所以出現這些不規則的波浪紋路，完全是因為雙雙平時吃太多高熱量食物，加之又不愛運動，久而久之體重就開始暴增，肚皮纖維受到牽扯就出現了“妊娠紋”。此後，準媽媽雙雙儘量保持食物搭配上的均衡，不讓體重再明顯的提高。
對於各位準媽媽們來說，在懷孕期間保持體重的穩定或者逐步增長是非常重要的，這關係到準媽媽是否會產生妊娠紋。我們平時可以多吃一些蛋白質含量高的食物，例如雞蛋或者牛奶，還可以吃一些蔬菜及水果，做到膳食營養均衡，最好不要碰高鹽高油的食物，能夠戒掉就儘早戒掉。
此外，孕媽不能長期久坐不動，需要做適當的運動鍛鍊。有部分孕媽自懷孕之後，運動量基本上是驟減的，生怕自己磕傷或拉傷肌肉部位，對體內的胎兒造成不良影響。其實在懷孕的整個階段，適當的運動是非常有必要的，能夠在一定程度上減少妊娠紋的出現及產生。
由於孕媽們懷孕之後，身體的各處面板會比較乾燥和鬆弛，再加上長時間不運動，體重只增不減，面板就會缺乏一定的彈性，面板組織受到一定程度的擠壓就會出現一些條狀的波浪紋路，還有可能伴隨著部分色素的附著，而這些紋路及色素一旦出現，就很難消除。
所以準媽媽們平時要做一些恰當的腹部運動，可以對腹部的肚皮進行有規律的撫摸及按摩，使肚皮上的面板有一定的彈性，不至於缺乏伸縮張力而導致腹部面板出現不規則的裂紋。
另外孕媽還要堅持護理腹部上的面板，才會儘可能的使肚子“白淨”。在懷孕時，準媽媽們如果不夠小心，就很容易因為各種因素而導致自己肚皮上出現難看的妊娠紋，而且一旦妊娠紋出現就比較難去除，這對準媽媽們來說並不是一個好訊息，所以在剛開始懷孕時準媽媽們就要學會護理肚皮上的面板，儘量使其充滿彈性。
來自上海的寶媽果果在懷孕時就特別在乎妊娠紋的產生，她為了不讓自己的肚皮上出現難看的紋路以及色素的沉澱，有時候會用涼溫水洗澡，提高肚皮纖維的彈性度，不至於讓肚皮纖維裂開伸展。
其次果果還會使用一些橄欖油或者精油塗在腹部面板上，使其柔軟光滑，很多機率上能夠使面板不會過度受到乾裂牽扯。對於護理腹部面板一事，孕媽們可千萬不要偷懶，畢竟想要肚子“白淨”，還需要花費一番功夫。
準媽媽們不能等妊娠紋出現之後才去採取一定的措施和方法，而是在懷孕最初時，就要改掉之前的一些不良習慣。平常要懂得戒掉高熱量的食物，多去戶外進行合適的腹部伸展運動，最重要的是對自己的腹部面板進行一個簡單的長期護理，多種方法雙管齊下，才有最大的可能不長妊娠紋。
