早上起床後有這4個表現，說明身體健康

“醫生，我最近起床的時候，發現尿液跟平日不一樣，顏色比較深而且有泡沫，我不會得了什麼病吧？”

前幾天門診遇到一位中年大叔，他一坐下就問出了心中的疑惑，他說最近飲食比較正常，身體好像也沒感覺到哪裡不舒服，但前兩天無意間發現尿液顏色似乎變了，然後尿液還帶有泡沫，他觀察了一會，泡沫久久都沒有消失，擔心自己身體出了什麼問題，他最終還是來了醫院。

後來經過反覆檢查，發現大叔確實存在蛋白尿的情況，確診了腎病，不過好在發現比較及時，相信通過後續的治療，病情會慢慢恢復，泡沫尿的情況也會慢慢消失。

相信不少細心的朋友，平日也會經常感知身體的一些異常變化來及時發現疾病，其實自己的身體情況肯定是自己最為清楚的，體檢也並不是萬能的，所以對於大叔的做法，醫生是表示讚許的，也建議朋友們多關注自己的身體情況，對於一些長期反覆出現而且並無好轉的“小毛病”，也不要忽視，最好是及時查明原因，儘早治療。

當然，凡事有壞也有好。如果您的健康狀況良好，其實也並不是毫無跡象的，如果您在早上起床後，發現身體有這4個表現，或可以說明您的身體是比較健康的！雖然一些疾病很可能“藏得很深”，咱們也並不能說百分之百肯定，也不是否定體檢的意義，但從某種程度上，或多或少是可以反映您身體的健康情況的。

早晨起床後的4個表現，或許說明您的健康狀況還不錯！

1、一覺到天亮，醒後精神充沛

正常的睡眠應該是躺在床上大概半小時就能睡著，中間不醒或者頂多醒來一次，夜尿不超過2次，打鼾磨牙的情況較少，睡眠7-8小時左右，醒來以後感覺精力充沛，沒有疲憊感，沒有不適感。

如果您晚上睡覺時，經常有失眠、頭疼、牙疼、心悸、夜尿多等等情況，長期存在著睡眠障礙，那麼就需要考慮疾病的可能，比如血糖異常、血壓異常等身體內部的疾病；鬱症、焦慮症等精神疾病或者睡眠時間不規律，倒時差等單純的睡眠障礙。

睡眠對於每個人的重要性不言而喻，睡眠好的人，身體免疫力更好，抵抗疾病的能力也更強，人也會更健康，所以，如果您存在長期睡眠質量不佳的情況，建議及時找出原因，儘快恢復好睡眠。

2、尿液顏色清亮透明，無異味不渾濁

正常的尿液顏色清亮、比較透明或者是淡黃色的，而且沒有明顯、特別重的騷味或異味感，也不會有明顯的尿頻、尿急、尿痛等情況，排尿的時候不會出現燒灼感、刺痛感等不適感。

我們都知道，尿液是在腎臟內形成的，當血液流經腎小球時，血液中的小分子物質，像是尿素、水、無機鹽和葡萄糖等透過腎小球的濾過膜，進入到腎小囊中形成原尿，之後原尿當中的一些有用的物質比如葡萄糖、水、無機鹽等又會被重新回收到體內，剩下的物質混雜著有毒物質成為終尿。

人體腎臟

如果在這個過程中，某一個環節出現了問題，比如說：腎臟出現病變，就可能會出現蛋白尿、尿液顏色氣味改變等；糖尿病患者的尿液很可能帶有葡萄糖，尿液是“甜的”；而如果泌尿系統感染了，尿液中很可能會出現大量的白細胞以及紅細胞；出現肉眼可見的血尿症狀，就要警惕泌尿系的結石和炎症，或者是不是有泌尿系的腫瘤等等。

所以，咱們平時是可以透過觀察尿液的顏色、氣味、尿量等等來感知身體健康狀況的，發現異常也可以進行尿常規檢查，而那些尿液正常的朋友，在一定程度上也可以說明腎功能還是不錯的。

3、大便形狀氣味正常，顏色以淡黃色為主

正常健康的大便應該是類似香蕉的成形的軟膏狀，顏色是以金黃色或淡黃色為主，有一些異味但是並不濃烈，排便的頻率是兩到三天一次或者一天兩到三次，也都是正常的， 如果說近期您發現糞質、排便次數、排便時間的異常及大便前後伴隨的不適感，出現便秘、大便異常的情況，那麼就要引起重視了。

大便的形成，其實是當腸道系統吸收了食物殘渣中的營養以及水分之後，剩下的一些未被吸收的“食物殘渣”透過腸道以固體或半流體形狀排出體外的過程，在這個過程中，可能還會包含一些腸道細菌，一般透過糞便常規檢查是可以檢視腸道是否具有感染性問題，而透過腸鏡可以進一步考慮是否具有器質性病變的。

如果一個人的大便正常，那麼從一定程度上也可以反映胃腸道功能不錯，而如果出現了大便長期異常或者便秘的情況，危害是比較大的，一方面毒素不能及時排出體外，會加速腸道的病變，另一方面還會增加肛門直腸疾病、心腦血管疾病甚至是腸癌的風險。建議存在大便異常情況的朋友，及時查明原因，改善症狀，保證大便的通暢面色紅潤，面板光澤，富有彈性。#健康明星計劃#

4、面板光滑明亮，沒有肌膚問題

一個身體健康的人，如果營養狀態也較好，那麼一般面板狀況也是不錯的，面色紅潤，面板光澤，富有彈性。而如果健康狀態並不好的人，面板很可能晦暗的，面色也較為憔悴。

面板作為全身最大的器官，當它出現變化時，很可能是全身性疾病的先兆或指徵，包括迴圈系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統等等疾病都可能先後出現會面板症狀，比如面板出現紅斑丘疹等，需考慮藥物、食物過敏的可能性；面板長期瘙癢，需考慮毛囊炎、癤腫、糖尿病的可能性；反覆出現陣發性面板潮紅伴有腸鳴腹瀉等不適症狀，需考慮神經內分泌性腫瘤的可能性等等。

可以說，面板其實也是反映人體健康的一面“鏡子”，如果您的面板狀況良好，那麼在一定程度上也可以反映您的健康狀況不錯。而出現面板問題時，可能反映身體的一些疾病，最好查明原因，及時治療。