今天分享一款減脂美食～蔬菜雞肉餅，做法簡單快手又好吃不胖，一學就會，0廚藝，而且雞肉蛋白質含量高，脂肪低，很適合減脂人群吃哦！
By 邱邱的廚房日記
用料
- 雞胸肉 120g
- 玉米粒 20g
- 胡蘿蔔 20g
- 澱粉 2勺
- 胡椒粉 小半勺
- 雞蛋 1個
- 豆角 2根
- 五香粉 適量
- 油 適量
做法步驟
1、準備食材備用，就家裡有的菜，有啥用啥
2、胡蘿蔔洗乾淨切丁，豆角也洗乾淨切碎，玉米粒也洗乾淨備用
3、雞胸肉洗乾淨，剁成肉泥
4、鍋裡燒水，把豆角，胡蘿蔔，玉米粒焯水1分鐘
5、撈出放入雞肉中
6、打入一個雞蛋，再加入適量的鹽調味
7、加入適量的五香粉，黑胡椒粉，雞精
8、加入2勺澱粉，攪拌均勻即可
9、一鍋燒熱加入適量的油，用手揪一塊肉餡，雙手來回打成圓形，按成餅狀，放入鍋中小火烙
10、煎至兩面金黃酥脆即可盛出
11、低卡減脂美味的蔬菜雞肉餅就做好了
12、營養豐富，低卡減脂，好吃不胖
13、成品圖！
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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