隨著生活水平的提高，膽囊結石的發病率也逐年增高，今天我院東院肝膽胰外科李文迪博士跟大家分享一下如何科學有效預防膽囊結石。
誘發膽囊結石的常見原因有以下幾類：
一是與肥胖、運動量少有關。體重超過正常標準15%以上者，患膽結石的可能性比正常人增加5倍。
二是喜食甜食、高脂肪類食物等。此類生活習慣容易導致膽汁比例失調、膽固醇呈飽和狀態。英國醫學家研究發現，90%以上的膽結石患者都有吃甜食的習慣。
三是膽固醇的代謝失調。如妊娠晚期或產後的婦女及高脂血症患者，其血中膽固醇含量均增高，膽汁中膽固醇含量也增高，此時若膽汁淤積，膽鹽減少，則極易形成結石。
四是與盲目節食、不吃早餐有關。長期進食不規律、膽汁濃縮，就會誘發膽囊結石形成。
如何科學預防膽囊結石？
雖然膽囊結石有好發人群，如40歲以上的肥胖女性等，但其實透過生活習慣的調整，對於膽囊結石的預防還是有積極的作用。
首先要規律飲食：早餐不可不吃，有規律的進食可以使膽汁定時排出，不至於過渡濃縮，因此可以防止結石的形成。
其次要合理飲食：避免高脂肪、高熱量的飲食習慣，食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助於預防結石的形成。
另外要控制體重：保持運動的習慣，避免長時間久坐不起，如長時間用電腦、晚飯後長時間看電視等。
策劃/文化宣傳部
校對排版/文化宣傳部 張小青 姬偉
【來源：青島市市立醫院】
