養生小知識

1.睡前泡腳20分鐘，使血液迴圈加快，緩解疲勞，促進睡眠。

2.中午、晚餐，吃夠30分鐘，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

3.睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00，因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

4.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

5.人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血；暢通的經絡(包括血管和排洩垃圾的通道)。