但凡學練太極拳的，稍練幾天，都知道太極拳要轉腰，可謂是無人不知無人不曉。可為何多數人太極功遲遲難以上身？更有甚者，居然建議練習者用兩塊木板把手夾住，不讓動，以此去練腰胯。真是有點搞笑。需知人類進化至今，最優先的器官肯定是大腦，使知識可以傳承積累。排第二的一定是雙手，人類選擇直立行走，解放雙手，由此可以做所有精細之極的工作。雙手對於人來說，可謂是天賦靈機，豈可夾綁住。
聞昔日，陳發科師晚年之時，有心腹弟子至府上拜見，叩問太極要旨。陳發科師並不起身，端坐椅上，雙手作往復纏絲纏繞狀，道，此即拳之要旨，回去後多練，可悟。
又聞昔日，有心腹弟子至楊澄甫師府上拜見，叩問太極要旨。楊澄甫師道，太極拳，關鍵在於周身勁氣能貫注於兩前臂，如此則兩臂既渾厚沉重無比，又極其靈活，謂之綿裹鐵，方能出手見紅，人不能擋。
陳鑫著太極拳圖說，也說，妙手一運一太極，跡象化完歸烏有。可沒說妙腰、妙胯、妙襠。
由此可見，太極之妙，全在雙手，供諸位參考。
