減肥是很有熱度的一個話題，但是總是有那麼一部分人太瘦了。肥胖可以引起各種病症，但是瘦同樣能引發各種身體的不舒服。那麼瘦人如何增肥呢？
增肥就是增重，讓能量攝入大於消耗，多餘的能量在體內儲存下來。如果身體不是因為基礎病而偏瘦的話，可以嘗試以下方法增重。
1.多吃高能量高優質蛋白的食物。如牛肉，羊肉等。高能量可以使能量儲存下來，優質蛋白可以補充人體所需。
2.適當運動。運動可以增加肌肉，以免發生虛胖。
3.多吃新鮮水果。水果中含有豐富的維生素，可以補充人體所需營養素，同時水果也可以補充人體所需的糖分。
4.改善生活習慣。保持健康生活習慣對增肥非常重要。首先要保證充足的睡眠，其次還要保持愉悅的心情。
