詩儷貓：為什麼一到晚上特別想吃東西
周圍許多在減肥的小夥伴反映，自己減不下肥很大一部分原因就是一到了下班或者是晚上在家裡的時候就會特別想吃東西，什麼燒烤、炸串、滷味都非常想吃，那麼到底是為什麼會出現這種情況呢？今天詩儷貓來跟大家聊聊。
首先詩儷貓告訴大家造成這樣第一個原因就是：白天吃的太少了。很多減肥的人群為了減肥不惜節食的非常厲害，食物吃的非常少，那這樣身體和大腦肯定會發出抗議，所以一到睡前就會特別想吃東西。第二個原因是因為：有一部分的小夥伴身體還在發育，現在的青春期的孩子很多為了愛美，就會也開始嘗試減肥，但是在青春期這個發育的階段，身體的新陳代謝是非常旺盛的，沒有吃飽的話，那麼到了晚上睡覺的時候也不免會開始肚子餓了。
如果上述原因你都沒有的話，那就應該是最後一個原因，也是大多數成年人會出現這種情況的原因，那就是你的身體出現問題了，你可能是患有一種叫做“飲食失調症”了。首先飲食失調症也叫做“夜食症”，主要有以下特點：①經常在晚上吃東西②食好偏愛碳水化合物③無法控制吃的慾望。如果你這幾點特點都中招了，那你大機率是有這種“飲食失調症”了，究竟為什麼會出現這種情況呢？詩儷貓發現像這一類人多數飲食不規律，可能表現為：早飯不吃，午飯隨便吃，晚飯就開始狂吃；還可能是因為節食減肥，像這種不科學的減肥方法最終帶來的只會是暴飲暴食；最後壓力過大也會導致這一情況的出現。
那麼最後詩儷貓告訴大家想要避免“飲食失調症”，或者是晚上暴食的這種情況的出現：①一天三餐一定要正常吃；②想要減肥也一定選擇科學的減肥方法，不要節食減肥；③拒絕熬夜，熬夜也會使內分泌紊亂，從而導致肥胖；④保持規律運動，壓力也可以在運動過程中釋放。
詩儷貓
