假設把人的健康看作是1，其他外表、身高、品德等是0，那健康就成為了一切的起點，因為如果沒有這個1，即使有再多的0，也於事無補，意味著我們永遠都是0。
隨著社會時代的發展，人們的生活越來越好，對飲食、健康的要求也越來越高。可實際上我們並沒有太多的時間和精力，去注意自己的健康問題，這也是為什麼，很多人呈現出一種亞健康的狀態，即在“健康”與“非健康”之間徘徊。一旦越線身體就會表現出頭暈、失眠、食慾不振等不良反應，其實這是身體給我們發出的警告。所以，瞭解身體中的這些警告意味著什麼，著重關注如何保養、愛護身體，成了每個人都需要做的事，而《康養實用技術》就是一本為我們身體保駕護航的指南。
本書的作者王洪剛，是北京經道堂國際中醫藥研究院院長，對古法經絡頗有研究。在臨床研究的過程中，他發現很多人並沒有重視“經絡”對於人體的重要意義，因此，希望透過本書增加人們對身體的認知，同時加強中醫養生療法的傳播，讓人們在家也可以時刻關注身體狀況，養成一個健康的身體。
全書以經絡為依託，不僅包含了基礎的經絡知識，同時也對日常家庭經絡調養知識進行了普及，同時還根據年齡，劃分為中老年人、兒童；根據性別，分成男性、女性；根據需求，分為日常養生、美容美體等多個方面。在閱讀的過程中，我們既可以從頭到尾，系統化地學習，也可以根據自身需求選取相應的章節進行閱讀。除了這些詳細的症狀劃分之外，作者還針對具體的問題，幫我們分析了原因，生活習慣的問題，並給出了相應的解決辦法和詳細的調養配圖。
比如，來了南方以後，夏天裡的命基本是空調給的，常掛在嘴邊的一句話就是“沒有空調好像活不了”，但長期吹空調會讓人的身體莫名感覺到痠痛。對此，書中解釋說：這是因為我們的經絡熱脹冷縮變細，導致不通暢，而痛就是由此而來的。
同時，作者建議：即使在炎熱的夏天，也儘量不要長時間呆在空調房裡，更不要將空調溫度調得過低，可以考慮保持在26℃以上，避免過冷空氣侵入人體。除此之外，冷食、冷飲也要控制攝入量，不要因為一時的舒爽，而遺憾終生。
《康養實用技術》整本書的內容乾貨很多，也許我並不能一一進行實驗，但在很多生活細節上給了我提醒，讓我知道哪些應該注意，哪些應該做，哪些不應該做，身體這樣表現是為什麼……
也許，我們讀完這本書無法自醫，但有一點可以確定，讀完了這本書以後，我們對於身體結構會有一個更深刻的認知，還會在日常生活中更注重一些壞習慣，避免出現嚴重後果。
人的生命只有一次，雖然我們無法投身偉大的人類建設事業，只能安於現實一隅，但身體是革命的本錢，只有當我們有足夠的本錢，才能有資格去享受更好的人生！所以，請好好愛護身體，保護自己的健康。
~hi~
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