1燕麥
據說燕麥含有大量的膳食纖維，同時熱量很低，所以即使吃再多燕麥片也不會讓人長胖。另外一個方面，由於燕麥是一種粗糧，加上幹吃燕麥或者開水泡熟之後的燕麥片都能夠讓人產生足夠的飽腹感，而這種飽腹感就能夠有效阻止我們進食其它更多的食物，自然也能夠將體重控制在一定範圍之內。
2香蕉
香蕉含有大置的鉀元素，而這是促進我們胃腸道蠕動的必備元素之一，同時能夠幫助我們排清積累在身體中的垃圾毒素。當香蕉配上一杯白開水，更時能夠順暢疏通大便，宿便排空之後，就很容易使我的體重降下來。
3薏仁米
薏苡仁也就是薏米，能夠減肥也在於它有一種利尿消腫的功效，食用薏仁煲湯，不僅僅能夠消除體內的溼氣，而且還能夠起到消除水腫型肥胖的作用。
4西紅柿
西紅柿既是蔬菜也是水果，西紅柿含有大量的維生素，許多健身教練都會提議學員平時多吃西紅柿，可見它的效果也是非常不錯的。
以上是我整理出來的4種減肥食物，想擁有完美身材的朋友們平時可以多吃一些，加上適當的運動一定可以達到自己想要的效果。大家還知道哪些可以幫助減肥的食物，拿出來一起分享一下吧！
