得了糖尿病的朋友每天面臨的最大困擾主要就是吃飯問題，哪些食物可以吃，哪些不能吃，哪些可以少吃，非常糾結為了解除大家心裡的疑惑，結合糖尿病防治指南，今天總結了糖尿病患者最常見的五個飲食誤區一次給大家講明白，希望能夠幫助到大家。
首先第一個誤區就是：日常主食含糖量比較高，最好不吃主食，這個說法是不科學的，因為主食是我們日常能量的主要來源，如果不吃主食的話。那麼能量來源不夠，身體無法維持正常的能量消耗，就會消耗我們的脂肪和蛋白質來提供能量，那麼這對於咱們患者的健康是不利的。時間一長可能會出現消瘦或者營養不良等情況，嚴重的可能會出現酮體升高，所以說主食不能不吃，應該保持一定的攝入量。
第二個誤區：甜的食物不敢吃，不甜的含糖量少可以不用控制，這也是不科學的，大家一般都認為甜的含糖量就高，不甜的就低，實際上很多食物儘管裡邊沒有放糖，吃著感覺不到甜，比如無糖麵包，饅頭，米飯等等，吃起來不甜，但是都屬於碳水化合物，吃進身體裡可以轉化為葡糖糖，然後升高血糖，所以說甜的食物確實要少吃點，但是不甜的的東西，比如麵食，不是不能吃而是控制量。
第三個誤區：水果比較甜，糖尿病患者最好不吃水果，同樣是不科學的，水果越甜並不能說明它的含糖量就越高，相反有些水果吃起來不太甜，但是含糖量卻高的驚人，比如香蕉，紅花果，不算太甜但是含糖很高，像山楂，百香果也一樣，酸味蓋過了甜味，所以給大家一種含糖不高的錯覺。相比西瓜，甜瓜，雖然吃著甜，但是含糖量卻沒那麼高，所以不能單純依靠口感判斷含糖如何。
第四個誤區：只吃粗糧不敢吃細糧，糖尿病患者確實可以多吃粗糧，因為粗糧含有較多的膳食纖維，比如蕎麥麵，但是粗糧跟細糧要保持一定的攝入比例，單純只吃粗糧的話就會增加胃腸道負擔，時間久了也會營養不良，所以說粗細搭配膳食均衡才是最佳選擇。
第五個誤區：能少吃就少吃，不敢吃東西，採取少吃多餐，一天四五頓，甚至有的糖友說自己喝水血糖都漲，不敢吃飯，錯誤的認為不吃就可以避免升高血糖，其實血糖只是身體的一個代謝指標，如果為了控制血糖而不敢吃飯，那你就會出現營養物質缺乏，從而引起低血糖，電解質紊亂的情況，反而不健康而且一頓吃的少，餓的厲害，下頓可能吃的更多，飲食不規律對血糖控制更不利，所以還是要定時定量去吃。 你平時是怎麼飲食控制的呢？歡迎私信留言諮詢。
