在這個“全民養生”的時代

大家對食物開始挑剔起來

一頓操作下來

以為自己成了養生達人

殊不知你的身體正在被摧殘中

01、麥片

02、粗糧餅乾

03、全麥麵包

04、水果沙拉

05、乳酸菌飲料

06、果蔬幹

07、果蔬汁

08、無糖食品

09、日本豆腐

10、老火靚湯

其實，養生並沒有錯

錯就錯在市面上的“偽健康食物”太多了

所以大家一定要擦亮眼睛

學會辨別哪些才是真正有營養的東西

哪些是錯誤的認知

#謠零零計劃#

參考資料：

[1]丁兆鈺. 真養生還是偽科學？——偽健康傳播短影片的成因及對策[J]. 聲屏世界，2020(24)：96-98. DOI：10.3969/j.issn.1006-3366.2020.24.040.

[2]斌卡. 身邊的那些偽健康食品[J]. 大眾健康，2016(2)：84-85.

[3]思雨. 請遠離偽健康的五大垃圾食品[J]. 中國食品，2016(11)：135-135. DOI：10.3969/j.issn.1000-1085.2016.11.052.

[4]常曉. 警惕“微健康”裡的“偽健康”[J]. 人人健康，2014(3)：18-19.

[5]人民網-細火慢熬出好湯？當心！長期高嘌呤飲食易傷腎，2018.06.21