作者：oec2003

公眾號：不止dotNET

今年的 9 月 1 號開始了 100 天每天至少五公里的跑步計劃，10 月過生日，老婆送了一雙 Nike Air Zoom Tempo Next% ，到現在穿著這雙鞋跑了近 100 公里，下面說說實際的穿著體驗，究竟有沒有網上說的那麼神。

熟悉馬拉松的應該都知道基普喬格，在 2019 年10 月，奧地利維也納舉行的 “1:59挑戰” 賽上，基普喬格以 1 小時 59 分 40 秒衝過終點，成為人類歷史上首位跑進 2 小時的馬拉松運動員。這場比賽基普喬格穿的是耐克的 Nike AlphaFLY ，而 Nike Air Zoom Tempo Next% 可以算得上是 Nike AlphaFly 的減配版。

Tempo 的科技

1、鞋面採用的是 FLYKNIT 材質，鞋內增加了麂皮內襯帶來更好的貼合和支撐性，同時也增加了鞋子的重量；

2、中底前部分使用 Zoom X 泡棉 ；

3、前掌採用 Air Zoom 的氣墊；

4、後掌採用 React 泡棉。

和 AlphaFly 的區別

1、AlphaFly 是競速鞋，而 Tempo 是訓練鞋，有更長的壽命；

2、耐磨性和包裹性好於 AlphaFly ；

3、中底 AlphaFly 是採用的碳板，而 Tempo 使用的複合材料，回彈性不如 AlphaFly。

實戰體驗

去店子試穿的時候，剛一上腳就感覺是踩在兩個彈簧上，這是之前穿亞瑟士從未有過的感覺。但後來路跑的時候並沒有很明顯的彈簧感，不過確實能提升成績，最近一個月穿這雙鞋跑了將近 100 公里。

2021 年 10 月 14 日，跑步 5 公里，配速 445

2021 年 10 月 17 日，跑步 21.17 公里，配速 510

2021 年 10 月 24 日，跑步 28.6 公里，配速 553

2021 年 10 月 30 日，跑步 21.11 公里，配速 509

2021 年 10 月 13 日，跑步 21.10 公里，配速 528

總結下來有下面一些感受：

1、鞋子的後掌的緩震很強，前掌的回彈感覺不是特別明顯，但相比較一般的鞋子要強很多，成績有明顯提高這個是事實；

2、在跑步感受差不多的情況下，成績能提升 20 到 40 秒，最近半馬 PB 破 2小時，這雙鞋子功不可沒；

3、這鞋子能明顯提升跑步的步頻，這幾次跑，步頻基本都在 180 左右，這應該就是成績能提升的原因；

4、網上很多評測說這鞋子不適合大眾跑者，5 分配以上穿這個不合適，因為鞋底比較厚，重心高，需要腿部力量比較強才能駕馭，我從 4 分多到 6 分左右的配速都嘗試過，並沒有重心不穩的情況；

5、在溼滑的路面上會比較滑，特別是灰比較多的溼滑路面更是明顯，後面幾次跑，在乾淨的瀝青路上打滑相對好點，建議這鞋最好是在乾燥路面上使用；

6、最近一兩個月武漢雨水比較少，為什麼路面會溼滑呢？只能說武漢的灑水車師傅真的是太勤奮了，跑到哪跟到哪。

祝大家週末愉快!