上週差中差，沒有稱重。回來帶了Loop跳繩,繼續開始。鑑於時間過半，目標還有很大差距，調整兩條措施：1、每天跳繩最少5000個，可以加跑步；2、每天最多兩餐，原則上晚上不吃。
早餐
午餐
下午加餐
晚餐：棗子3個，梨1個
運動：早上、晚上各跳2500，總5000個。
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30天減18.4斤挑戰第15天（11月29日）總減3.2斤
分類： 國際
時間： 2021-11-25
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