#三億人上冰雪##冬日生活打卡季#當你第一次單板滑雪的時候，可能每一個動作對於新手來說都具有挑戰性。本節教程，我們將在綁好綁帶後簡化站立，之後我會帶來如何站立時繫帶，今天我們先掌握坐下來繫好綁帶之後，如何優雅起身。
入門
當你準備好繫上安全帶時，最好是先坐在地上，你的滑雪板放在腳的前面。當你係好綁帶後站起來的時候，可能你的滑板會開始滑動。所以，第一個注意的點就是：站起來的時候，保持滑雪板腳趾邊緣儘可能的高。
如圖，把你的重量壓在腳後跟上
保持你的腳趾邊緣高可以提供良好的抓地力，一旦讓你的腳趾邊緣降低，就像踩下你的油門踏板一樣，並且你將開始向前滑動。
髖是重中之重
有時候，我們很難界定是什麼導致我們的邊緣向斜坡下傾斜，這通常是由於你的重心抬高引起的，試圖保持你的平衡。不要抬起你的臀部直接站立，而是將你的臀部靠近你的雪板，緩慢平穩地向上和向前推動。
為了幫助獲得那個傾斜的位置，你可以試著用手拉板子的腳趾邊緣，使自己靠近板子並獲得一些穩定性。然後使用該位置和穩定性用一種流暢的動作站立。
因為在第一次學習單板滑雪的時候，在斜坡上保持靜止是很難的。
其次我們也可以在朋友的幫助下站立
這樣其實非常簡單，一隻腳在板下，然後伸出一隻援助之手，這樣即可。
但，這樣做並不是長久之計，你還是需要依靠自己。
最後一個，毛毛蟲式站立
當我們開始站立時，從腳趾邊緣起身其實要容易的多。但是從腳趾邊緣開始綁並不容易，首先給前腳繫結，然後伸展一條腿並彎曲另一條腿。接下來，手放在彎曲的膝蓋下方，將自己拉到雪板的腳趾邊緣。
接下來重點到了，優雅地從腳趾邊緣反轉到腳跟邊緣。將邊緣保持在腳趾側並站起來要容易很多。當然，你仍然需要聯絡從兩邊起身。
最後，你準備好了開始連續過彎了嗎？
