隨著寒冬的來臨，越來越多的癌症患者慢慢感受到危機，不單單是癌症患者，就是普通人都容易在冬天生病，冬天是被下了魔咒的季節嗎？樹葉凋零、萬物都是一副休養生息的姿態。看不到生命力頑強的小草，也看不到輕快歌唱的小溪，幾乎少見生命的痕跡。病魔似乎更喜歡這樣的季節，讓人們心生畏懼。
中國是癌症多發的大國，根據IARC資料顯示，2020年，中國新發癌症病例數約457萬人，超越世界很多國家。透過調查癌症死亡病例時，也發現一年四季中，冬春兩季的死亡人數要遠高於夏秋兩季，其中冬季死亡率最高。
癌症的病發及死亡與季節有關嗎？根據實際調查發現，確實冬季患病的人會增多。但在醫學研究上，還沒有人可以確定認為癌細胞和天氣有直接關係。在冬天易發，主要還是冬季患者抵抗力較弱。
冬天天氣寒冷，很多人還沒有做好抵禦寒冷的工作，可能保暖還沒做到位，身體免疫力又不高，就會相對來說更容易受到病毒的侵害。還可能是因為秋冬季節影響，容易讓人的情緒低落，長時間處於傷感的狀態，也會降低抵抗力。綜合起來看，冬天確實很冷酷。身體容易受到多重因素影響，讓癌細胞有可乘之機，侵害人的身體，損害生命健康。
要想做好預防和抵禦癌症的工作，也要從冬天的特點出發，逐一擊破。
一、天氣寒冷，就要及時注意保暖
錯誤做法：
1、空調開到30度或者暖氣溫度太高?
這樣的做法容易導致室內室外差異過大，尤其是出門之後，一冷一熱特別明顯，身體容易接受不了，容易感冒、發燒等，更容易受到病毒侵害。
2、晚上矇頭大睡，或穿過厚衣物?
很多人喜歡在冬天縮在被窩裡睡覺，很有安全感也會覺得很暖和。其實這樣睡覺很容易阻礙正常呼吸，沒有新鮮的空氣流通，容易導致身體出現頭暈、缺氧等不適感覺。再有在睡覺時，怕冷穿很多衣服，不僅束縛身體，還會影響身體放鬆，血液迴圈不暢，身體正常活動受影響。
正確做法：
1、調節室內溫度在20攝氏度左右即可，人體體感舒適，也不至於與外界溫度相差過大。
2、晚上睡眠可以泡腳、洗熱水澡緩解身體寒冷。
3、如果在戶外，就要注意多穿衣物，做好保暖工作。還可以適當運動，讓身體動起來抵禦寒冷。
二、冬天來臨，情緒易低落
錯誤做法：
不採取措施，任其發展？
越是出現情緒低落的狀態，越不能放置不管。不然，心情容易長時間受影響，一直處於低落的狀態下，做什麼事都沒有幹勁。
正確做法：
1、養只寵物
可以養一隻小狗，或其他寵物。在一定時間內，都可以轉移注意力，看到新生命也會有欣喜的感覺，慢慢的小動物也會治癒你不良的心理情緒。特別是養小狗，還有一個好處就是早晚遛小狗，還能幫助你養成良好的作息習慣。
2、多曬曬太陽
有很多時候，看到太陽出現，心情也會變得美麗。經常在冬天曬曬太陽，身上也會暖洋洋的，而且曬太陽還有助於幫助身體合成維生素D，維生素D對多種癌症預防都有輔助作用。沒事，多去曬曬太陽吧！
三、冬天到來，對人們免疫力有影響，身體免疫能力下降
錯誤做法：
1、大魚大肉來進補?
很多人認為冬天是滋補身體的好時節，便做好了一大桌大魚大肉，認為可以有效提高免疫力。其實，大魚大肉都是含油脂豐富的食物，經常補容易造成身體脂肪堆積，不僅不能提高身體免疫力，還容易讓人發胖，引起更多疾病。
2、喝酒抵禦寒冷?
很多喝酒的人都知道，喝完酒身上發熱，可以讓身體變暖。有些時候，就會採用喝酒取暖。其實這種方式很不可取，喝酒之後酒精刺激血管，加速血液流動的同時，也在消耗熱量。特別是有腫瘤疾病的患者更不要喝酒。
正確的做法
1、合理膳食，多吃水果蔬菜，保證身體蛋白質、維生素、纖維素的攝入。肉類儘量選擇白肉，少吃醃製的食物。
2、多喝水，補充身體的水分
除了以上提到的預防癌症的小方法，還要在平時加上每日鍛鍊，鍛鍊要適度，運動前後都要做好保暖工作。最重要的一點，要定期檢查身體，體檢也是預防工作中很重要的一步！
