女人過了35歲以後，代謝慢慢變慢！明明和以前吃的一樣，活動量也差不多，就是體重以肉眼可見的速度上來了！
35歲是女人的一道坎，隨著激素水平下降，抵抗力大不如前，代謝變慢，不知不覺，就胖了一個碼！
今天就和大家分享一下，35歲以上的女人，如何控制體重，還不影響健康！
第一，就是要保證作息規律！有良好的心情，有足夠的睡眠！睡眠充足了，才能精力充沛，才能代謝旺盛！
第二，適量多喝水！多喝水加快代謝，還有利於體內廢物排出！
第三，適當補充維生素！特別是脂溶性維生素！一來加快代謝，二來維持體態！
第四，適量運動！生命在於運動！減肥保持體重更是離不開運動！運動加快代謝，消耗脂肪！運動可以讓人體保持活力！
第五，多吃粗糧，多吃豆類，多次新鮮蔬菜！
第六，避免高油高脂高糖食物！不吃垃圾食品！
