沒有人願意在荒野探險時受傷或生病。
然而，大自然往往是不可預測的，你的裝置也可能會意外失效。
提前計劃永遠是戶外安全和健康的關鍵。
下面，我們就來介紹美國NPS（美國國家公園管理局）所公佈的，旅行計劃指南中的“戶外安全十大要素”，以幫助你為戶外緊急情況做好準備。
“十大要素”，是一系列急救和應急物品，可在你受輕傷、天氣突然變化或意外延誤時為你的生命安全與身體健康提供保障。
這10件必需品只是你應該隨身攜帶的基本物品。
根據你參與的活動，可能還需要額外的其他物品（例如：救生衣、防蟲噴霧、個人定位信標等等）。
1、導航——地圖、指南針和GPS系統：
導航系統用於在旅行前規劃路線以及在活動期間確定周圍環境和方向，避免迷失。
出發前學會地圖和指南針的正確使用 。
出發前務必瞭解如何使用GPS裝置，並確保裝置正常運作。
在出發前，花時間仔細研究地圖，計劃好路線。
在地圖上標識出山脊、懸崖、河流和露營地。
和隊伍裡的每個成員討論你們將行走的路線，確保每個人都知道他們要去哪兒，以及如何到達那個地方。
在夜晚穿行或是周圍環境不清晰的步道上，指南針就配上用場了。
除非你的徒步經驗非常豐富，請盡址待在徒步道上。
將地圖放在一個防水的地圖套或者塑膠袋裡。
2、水——水袋和水處理裝置：
徒步旅行，水是最重要的。
體力活動會增加脫水（體內水分和鹽分流失）的風險，從而對健康造成負面影響。
出發之前做好計劃，準備足夠的好水，不要讓自己脫水。
尤其是在炎熱的天氣，你應該經常小口喝水，不需要等到口渴前。
在出發前，務必確定目的地和沿途是否有水源。
只有找到水源你才可以從中收集水並使用水處理裝置進行處理。
以下是有關如何安全地從天然水源取水的一些提示：
1、在取水之前不要用肥皂和洗手液洗手或者清洗其他物品，以免汙染水源。
2、選擇一個取水點，在較高的海拔或靠近水源源頭的地方，遠離已有的露營地、遠離動物放牧區。
3、從河流和溪流中流動的水域中取水。
4、不流動的水是昆蟲、細菌和病毒的滋生地，應儘量避免。
3、保暖——防風雨外套、帽子、手套、雨衣和保暖內衣：
大自然中的天氣變化往往是很難預測的。
為天氣的突然變化做好準備。
多帶一層衣服，必須足夠應對你可能遇到的最極端條件。
防風衣是目前國際上非常流行的野外服裝，有很好的防風及保暖效能，最重要的是這種高科技產品，有著雨水滲不進來，而汗液產生的蒸汽能散發出去的功效。
防風雨外套和雨衣是很有必要的，即便是陽光明媚的大晴天。
4、照明– 手電筒、頭燈：
夜晚的戶外，照明是必不可少的。
應該包括手電筒、蠟燭和頭燈。
使用電池的小型手電筒是最常用的個人照明工具。
較輕巧、發光強的手電筒對於較輕鬆的野外露營比較適合，但如果要提著手電筒去做飯的話，那就比較麻煩了，這時還是使用頭燈為好。
頭燈是夜晚首選的光源，因為它不需要手持，從而解放雙手， 使雙手有更大的自由活動空間。
另外請務必攜帶額外的電池。
5、急救用品——急救包：
攜帶急救用品，為緊急情況做好準備。
從預定計劃開始，就要選擇適合你個人和你的旅行的急救藥品與物品。
檢查所有藥品的失效日期，並根據需要更換它們。
如果您遇到不熟悉的醫療緊急情況，請考慮攜帶一份緊急情況救助指南。
6、火——火柴、打火機和點火器：
火既是緊急救援訊號，也是烹飪和取暖的熱源。
攜帶火柴（最好是防水的）、打火機和起火器是必須的。
當你點燃篝火時，切勿離開，不能讓篝火無人看管，最好在火堆附近放一些水。
應該知道如果有人被篝火或者烹飪時燒傷，應採取哪些措施。
注意：
如果你的火堆還沒有徹底熄滅，就不要離開或者去睡覺。
灰燼可以保持幾個小時的熱量，如果有風吹來，可能還會燃燒起來。
7、工具——膠帶、刀、螺絲刀和剪刀：
隨身攜帶一個基本的工具包，能夠隨時修理裝備。
至少應該包括有：膠帶、刀和剪刀等物品。
可以攜帶一個多功能工具，這是許多工具的緊湊版本，包括小刀、螺絲刀、開罐器等。
不同的環境需要的工具也往往不盡相同，一定要帶上適合你的旅行和活動的工具。
8、營養——食物：
你應該隨時準備好應對旅行計劃可能發生的變化。
至少多帶一天的食物，最好是具有良好營養價值的非烹飪食品，以保持高能量。
鹹味且易於消化的零食非常適合戶外活動。
備份食物：
此類食品應該是無需炊事，輕便、易消化且可長期存放的食品，如核果、肉乾、脫水水果、糖果等。
而一些攀巖活動則加一些炊事簡單的食品如可可、速食湯等食品。
要準備預防低溫的高蛋白、 高熱量食品。
9、緊急避難所——帳篷、太空毯、防水布等：
避難所是緊急生存情況下最重要的元素之一。
它可以保護你免受惡劣天氣和自然環境的影響。
帳篷、防水布、露營袋或應急空間毯都是應急避難所的輕型選擇。
10、防曬——太陽鏡，防曬霜，帽子和：
防曬是非常必要的，可以保護你的面板和眼睛免受紫外線的傷害，避免被曬傷甚至導致面板癌。
考慮使用太陽鏡、防曬霜和帽子。褲子和長袖襯衫等防曬服裝也有助於減少暴露在陽光下的機會。
在野外安全永遠是第一位的，而一旦出現意外與事故，必須立刻加以妥當的處理，學習、積累一些有關戶外安全和急救方面的知識，有助於提高你在野外的安全係數和增加你應變的能力與手段。
