來源：科普中國
①冬天晝短夜長：褪黑素受光照的影響，夜間分泌的多，濃度高。因天亮得比較晚，體內的褪黑素濃度，不能迅速降低；②季節性情緒失調，俗稱“冬季抑鬱症”：因天氣冷，很多人戶外活動較少，再加上新陳代謝變慢，很容易出現情緒低落、焦慮等問題，影響到睡眠的質量；③飲食：高熱量的食物，也會讓人發睏。
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冬天起床困難並不只是因為懶，可能是季節性情緒失調
①冬天晝短夜長：褪黑素受光照的影響，夜間分泌的多，濃度高。因天亮得比較晚，體內的褪黑素濃度，不能迅速降低；②季節性情緒失調，俗稱“冬季抑鬱症”：因天氣冷，很多人戶外活動較少，再加上新陳代謝變慢，很容易出現情緒低落、焦慮等問題，影響到睡眠的質量；③飲食：高熱量的食物，也會讓人發睏。
分類： 娛樂
時間： 2021-11-22
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