《黃帝內經》中說：冬三月，此為閉藏。一到冬天，天地逐漸安靜，涓涓流動的水也慢慢安靜下來，固結成冰。柔軟的土地也縮成一塊塊堅實的泥塊，每一塊都蘊藏了無數正在冬眠的生機，萬物順應天地，做好閉藏保養生機。
中醫有句話說：“冬不藏精，春必病溫”。意思是到了冬天，我們的身體氣機收斂，應該藏住精氣，如若不然，來年春天體內就會正氣不足很容易生病。
都說“腎藏精”，這“精”到底指的是一種什麼物質呢？它是中醫裡特有的一個概念，指的是構成人體和維持人體生命活動基礎的精華。精的來源分為兩種途徑：
1. 第一種是先天之精，是父母給予我們的生命之火，稱作“元陽”和“命火”，像是父母送給我們的啟動資金，啟動我們臟腑工作的第一團能量。
2. 第二種是後天之精。除了父母給的先天能量，我們後天從食物中攝取的水谷之精，加上呼吸空氣的清新之氣，與先天之精結合在一起，成為人體的根本。
冬季保養腎經
足少陰腎經是一條關乎人一生幸福的經絡，如果想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須注意保養好足少陰腎經，它是人體的“先天之本”，是人生命的本錢。在冬天，只有保養好腎經，積蓄更多的精氣，才能在明年比別人有更多的精力迎接新的挑戰。
湧泉穴是腎經上的重要穴位，有“長壽不老穴”之稱，輕輕點按湧泉穴能透過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管，促進面板血液迴圈，降低血液粘稠度；同時還可以活躍腎經內氣，固本培元，使腎經充足， 耳聰目明，精力充沛，適合腎氣虧虛的朋友保養。
三陰交，指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
三陰交被稱為“婦科三陰交”， 此穴對於婦科的一些症狀甚有療效，舉凡經期不順、白帶、月經過多、過少、經前綜合症、更年期綜合症等，皆可透過按摩三陰交來改善。冬天可以經常泡腳，泡腳水要沒過三陰交。
使用方式及注意事項：
-將以上配方用分餾椰子油3-5倍稀釋後塗抹於足部和小腿，輕輕按摩後泡腳15-20分鐘，水溫不宜超過45℃，身體微微出汗為宜。
-12歲以下的孩子腎陽旺盛，不需足浴
-孕婦、糖尿病、心腦血管疾病、足部有炎症或開放性傷口者不宜。
冬季其它推薦精油
當歸是最常用的中藥之一，自古就有“十方九歸”的說法。傳統中醫學認為，當歸味甘辛、性溫且無毒，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效，古人常用來調理痛經、閉經、血虛等婦科疾病，因此當歸又被稱為“婦科聖手”或“血家妙藥”。
當歸精油萃取自當歸的根部，帶有強烈的藥草香氣，主要活性成分為川芎內酯，該成分是當歸主要的有效成分，可以起到抑制子宮平滑肌收縮的功效，緩解痛經等症狀。
同時由於當歸精油的濃度很高，僅需1滴就能起到非常強大的效果。
五味子，性溫,味酸、甘,歸肺經、心經、腎經。五味子也叫“北五味子”，是一味傳統中藥材，在《新修本草》中有記載其名字的來源“皮肉甘酸，核中辛苦，兼有鹹味，故有五味子之稱”。北五味子作為一種藥材，主要具有收斂肺氣，益氣生津，鎮靜寧心，補強肝腎的功效。
從五味子中蒸餾萃取的精油，主要成分是依蘭烯和β-雪松烯，是比較少見的兩種化學成分，都屬於倍半萜烯類成分，倍半萜類的精油分子更大、更穩定、安全，適合長期使用，同時具有非常良好的抗菌、消炎、鎮靜的特性。
肉桂，性味辛、甘、熱，歸脾、腎、心、肝經；肉桂精油從肉桂樹的樹皮中萃取而來，具有溫暖包裹的力量，特別適合陽虛，腎氣不足，畏寒的人群在冬季使用，精油中的主要成分是肉桂醛，其熱辣的能量可以提振精神，補強神經，激勵免疫系統，舒緩關節等等，同時具有面板刺激性，塗抹使用時要做好稀釋哦。
依蘭依蘭，一種著名的“催情精油”，性味：辛、甘、平，歸肝、腎經；依蘭依蘭主要生長在熱帶地區，花朵呈鮮明的黃色，散發濃郁的花香氣味，可以激發年輕男女心中潛藏的慾望和熱情，補強腎經，在寒冷的冬天使用，可以為冬日帶來一絲熱帶雨林的陽光氣息。
推薦使用方式：以上4種精油各1滴加入香薰機中香薰；或者用分餾椰子油6-10倍稀釋後塗抹在腎經並按摩。
冬季天氣寒冷，氣血迴圈緩慢，往往會誘發體內的宿疾，或者加重疾病。家中有老人與身體虛弱者需要特別注意。冬季最容易發生的疾病，例如：中風、心肌梗塞、氣喘等等，發病率會明顯增加，因此在冬天做好保養至關重要。
