其實女性為了日常的保健，吃這一塊是需要花費很多時間和精力的。食物是人民最重要的東西這句話已經證明了吃是多麼重要。健康女性在飲食中應該遵循的首要原則之一就是清淡，所以多吃色彩豐富的蔬菜和水果是非常必要的。一日三餐的營養要均衡，“早餐好、午餐飽、晚餐少”的原則也必不可少。水是我們人體最不可缺少的東西，喝水補水的效果可能比一些化妝品補水效果更好。但是女性在日常保健中要記得少喝冷水、可樂、奶茶等不健康的飲料，可以做一些紅糖薑茶喝。也可以泡一些綠茶和紅茶促進腸道健康，如果可以的話也可以每天喝一點蜂蜜水。每天早上刷牙前後要喝250毫升左右的水，每天要喝6到8杯水。
女性的日常保健一定離不開運動，生命在於運動的說法也說明了運動的重要性。女性的日常保健最好是保證她們每天有半小時的運動時間。室內健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的鍛鍊方式。或者在週末，你可以投入大自然的懷抱，做一些爬山、郊遊等運動。當然，跑步、打球、廣場舞等也是可以的。
因為女性每個月都要經歷一個特殊的生理週期，補血對於女性的日常健康也是非常重要的。女性日常保健需要多吃紅棗、枸杞等食材。，具有補血益氣的作用。同時，他們還可以煮一些具有補血功能的湯喝。
