李國民：天天頸肩痠痛，做到以下幾點可減輕！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1220篇原創文章。
剛剛看文章留言時，看到有位學員說，他也是頸椎病，天天頸肩痠痛，晚上睡覺還手麻，問我怎麼處理
當他問這個問題的時候，我想起昨天晚上直播的時候，有位朋友在直播間也這樣問題
然後我的一個學員，因為他參加過我的評估，也一直在頸椎鍛鍊，他就覺得是小意思，可以新來的學員確實覺得很難
說句實話，那是因為你聽了我這麼多課，你已經能夠理解，知道應該怎麼處理，而且更加重要的是，你已經好轉，所以你會覺得簡單
如果你從來沒有接觸過我，也沒參加過我的課，確實會有一定難度
核心就是你需要知道如何正確的治療
迴歸正題，遇到這種問題應該怎麼處理呢？
第一、檢查清楚
當你天天頸肩痠痛的時候，還伴隨手麻
毫無疑問你的頸椎磁共振和上肢肌電圖檢查必不可少
因為要排除你有沒有壓迫神經，或者壓迫脊髓，還有一點上肢的肌電圖檢查，應該要包括神經根的檢查
我最近看到了很多人做了肌電圖，都沒有包括神經根的檢查
因為敏感的肌電圖是可以，測出你的神經有沒有受壓的
當你做了這些，你才能排除了這方面的問題，而不是你一來就說你自己是壓迫神經
你都沒有透過評估，你都沒有正確的檢查，我告訴你100%會誤診
就像很多人一來就說自己壓迫神經了，結果一看，神經根本就沒有受壓
而且他已經按照這個壓迫神經，錯誤的治療了3、5年了
也就是頸椎病你雖然在治療，但是這3、5年都治療錯了，這個治療費用起碼是5、6萬，直接打水漂，浪費了
第二、筋膜鬆解
當你的頸椎評估和檢查清楚之後，如果排除了壓迫神經或壓迫脊髓
那麼這種很大的可能性是筋膜問題，因為筋膜誘發的天天肩頸痠痛是最常見的
這個基本上是與你的勞損相關的，筋膜過於繃緊，區域性的血管和神經都會受到影響
如果你不把筋膜鬆解開，這種情況，會一直持續下去
常用的筋膜鬆解的方法，有筋膜針灸、超聲波等治療，但是這裡還有一點就是你的治療
必須要配合肌肉能量技術，這樣的話效果會更好，因為有問題的肌肉筋膜必須要訓練起來
當做完這一步的時候，很多的頸肩痠痛都可以看到效果
如果你的評估是壓迫了脊髓，那麼首先我建議你可以先保守治療一段時間，沒效果的話只能是手術
另外一個就是如果你的頸椎壓迫神經，你可以做的保守治療，最好是牽引
如果透過牽引配合其他的一些治療，你的情況可以很好的減輕，那麼你只需要持續做就是
如果不能，只能是透過微創來解決
第三、自我鍛鍊
這個是我最喜歡的，也是我的學員中，透過這個鍛鍊解決最多的
因為有些基礎的頸椎問題，只要你的評估對了，你的訓練對了，就可以減輕
如果你做了基礎的訓練效果不好，建議評估，尤其是你是頭暈頭脹頭痛方面
因為這裡面的原因是最多的，分享2個學員案例
1個是今年8月我在某音直播的時候，有位學員他的頸椎疼痛和頭暈，有1年多的時間
一直效果不好，也一直在吃藥，兜兜轉轉治療了將近1年時間，但是效果並不好
後面也是無意間刷到我的直播間，就開始跟著我鍛鍊，鍛鍊了將近1個月左右
這1個月基本上每天來我直播間打卡，我帶著他們一起鍛鍊，透過鍛鍊他的頸椎疼痛沒有，頭暈也好轉了
他沒有想到的是，她兜兜轉轉治療了這麼久沒效果，僅僅幾個簡單的訓練就減輕了
其實主要是他的問題相對時間不長，還有一點就是他能夠堅持的信任，堅持的去做
另外一個學員，是福建福州的，50多歲，他當時是頸椎的頭暈，有10多年的病史，其實他自己已經放棄了
看了我的文章之後，就和我諮詢，跟著做了鍛鍊就有部分的減輕
他也是抱著試試看的心態，加入了我的評估群，評估之後，他自己持續的訓練，包括一些飲食的指導，還有一些是膳食的營養劑
40多天的時間，他的頭暈改善了有85%左右，後面就讓他持續的按照方案執行就可以了
到現在他也一直在我的群裡打卡，你的選擇決定了你的預後
當你一直不好的時候，一定從基礎的鍛鍊開始，這是你首先要重視的
你是否做了呢？
