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家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

用料

藕：1節

胡蘿蔔：小半根

荷蘭豆：適量

黑木耳幹：10顆

鹽：適量

蒜：1瓣

步驟1

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

荷蘭豆清洗乾淨

步驟2

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

藕，胡蘿蔔切片

步驟3

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

鍋中水燒開，滴幾滴食用油，倒入藕片，胡蘿蔔片，荷蘭豆，焯水30秒，撈出，涼水沖洗控幹水

步驟4

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分鐘

步驟5

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

起鍋，下蒜沫炒香

步驟6

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

倒入所有食材

步驟7

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

翻炒40秒

步驟8

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

適量鹽，一點點糖提鮮

步驟9

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

一點點水澱粉，翻炒片刻，

步驟10

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

家常菜~荷塘小炒（清爽又營養）

出鍋，清爽營養，適合減肥餐

分類： 財經
時間： 2021-12-06

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