圖文/積善成德
炯炯有神
眼法的正確使用，屬於技擊的需要，現在是健身的需要。比如太極拳的預備式，眼須平視，自然地延展及遠，起勢，手在上舉至半途和下按至半途，這段時空，眼神須照顧手的動作，身體不要有俯仰。始終保持自然平視及遠。這樣，透過眼法的鍛鍊，能夠讓動眼神經、視神經得到鍛鍊，從而有利於恢復視力和增強視力，使眼光炯炯有神。眼睛是心靈的窗戶，眼法是體現太極拳神韻的重要手段。
專注
清朝《人身太極解》雲：“人之周身，心為一身之主宰，主宰太極也。二目為日月，即兩儀也。”“神出於心，目為心之苗。”顧留馨曰：“一轉眼則周身全動，始而意動，繼而內動，然後形動的鍛鍊步驟。這樣悉心體會，可以逐漸做到意到、眼到、身到、手到、步到，說到一齊俱到，說動一齊俱動，形神合一。”練拳要有精神，主要是眼神。眼法相當重要，眼裡寓神，不可怒目而視，也不能昏昏欲睡。閉眼練拳，以圖清靜，但沒了精神。眼隨手轉，以眼領手，但不是老盯著手看，目光要兼顧上下左右、四面八方（眼觀六路）。眼平視，不許看腳下。許多人打拳習慣低頭看腳，是大毛病。太極拳有四平之說：“心平、眼平、頂平、肩平。”其中眼平很重要，心平則氣正，眼平則意正，頂平則頭正，肩平則身正。
四平
在太極拳演練中，眼法的型別有兩種，一種是注視，另一種是隨視。注視是眼神平視前方，或注視前手，多用在定式動作或者動作瞬間停頓時“伺機而動。”隨視，是眼神隨著身體或太極器械的某一部位（如劍尖、劍身等）運轉，勢動神隨，手到眼到，多用於換勢（動作轉換）。隨視以達到手眼身法步一致為目的。眼法以意導動，意領神隨，其方向和位置，與意念貫注的位置一致。總之，太極拳的眼法大體應從以下幾個方面下功夫：
隨視
1、神凝心靜，氣定安寧
眼法即心法，“體不宜仰，心不宜亂，目不宜側視，耳不宜亂聽”；“目到則神至，意聚則神凝，手到則神氣必集，著足則力量俱來。”打拳不能東張西望，更不能六神無主。這種現象，在初學者身上比較普遍存在。
氣定
2、目光內視，眼神含蓄
動作宜平宜穩，坦坦然然，這種神情，表現於外就是目光，眼神，這就是眼法。目內視，目視要入境，先進入太極狀態，再融入大自然，達到調整心態的效果。如果兩眼無光，猶如瞎子摸象，神不守舍，拳就無法進行下去了。
內涵
3、眼隨手轉，以眼領手
拳法動作求調身、調心、調息，達到身、心、息的統一。在這個過程中，眼在手先，領主動的手，順勢而為。
以眼領手
4、頭身手眼，協調一致
動作力求完美，頭身手眼密切配合，目光平視要自然，貫注時要活潑。
協調
5、精神專一，神聚於目
心無旁騖，心想著拳，神守著拳，眼觀注拳。
專一
初期學拳，並沒把眼法放在眼裡。即使在省錦標賽上獲得冠軍，我還是對眼法知之不多。直到後來拜師學藝，我方才逐漸瞭解了其中的道理。太極拳的精氣神表現方式就是眼神，目視常用的方法有，目視前方、目視前下方、目光內視、目光平視等。還有伴隨動作變化的目視法，配合肢體轉動、手勢變化，調整意念、氣息、經絡等。就像一個交響樂隊，離開了指揮是不行的。太極拳的技法要想達到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，不動聲色，沒有與之相應的眼法來配合，顯然是無法做到的。
真意
