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測一測：你是一個容易知足的人嗎？
1.你是否覺得自己被迫循規蹈矩？
A.是的，有時是這樣
B.很少或從不
C.是的，我經常因為必須循規蹈矩而感到沮喪
2.你是否喜歡自己的工作？
A.大多數時候是，但不總是
B.是的
C.基本上不是這樣
3.你認為下面哪個詞是對你最好的概括？
A.安定的 B.感到滿意的 C.不平靜的
4.你是否做過一些讓你良心不安的事？
A.是的，有時候
B.很少或從不
C.是的，我在這方面很擔心
5.你對生活是否抱有一種輕鬆的態度？
A.是的，對大多數事情是這樣，但是有些事情很重要，不是那麼容易放得下
B.總的來說，我的確是抱有一種輕鬆的態度對待生活
C.我不認為自己是一個很輕鬆愉快的人
6.你是否因為自己的失敗而拿別人出氣？
A.偶爾 B.很少或從不 C.經常
7.你是否感到自己的生日是在比較幸運的星座上？
A.也許我算比較幸運的
B.絕對沒錯 C.不
8.你是否已經實現了人生的大多數抱負？
A.是的
B.我現在還不能找出特定的抱負需要我去實現
C.完全不是
9.你如何看待未來？
A.有一定程度的理解
B.如果順利的話，會像現在一樣繼續發展
C.我希望將來會比過去和現在要好得多
10.你擁有良好的睡眠嗎？
A.我努力做，但不總是成功
B.是的
C.通常不太好
11.你是否感到自己有自卑感？
A.可能，有時是這樣 B.沒有 C.是的
12.你是否認為自己擁有忠誠和穩定的家庭生活？
A.總的來說是這樣 B.毫無疑問 C.不是
13.你覺得自己有沒有充分享受自己的業餘時間？
A.也許我的業餘活動沒有我希望的多
B.是的
C.沒有，因為我沒有時間參加業餘活動
14.你是否考慮過透過做整形手術來讓自己變得漂亮一些？
A.可能 B.沒有 C.是的
15.如果讓你回憶並且評價自己的人生，下面哪句話最適合？
A.基本上滿意，但我認為自己還能夠獲得更多
B.我要感謝上天的恩賜，因為我人生的順境要多於逆境
C.我多少會感到有些生氣，因為我沒有實現自己的人生價值
16.你是否很容易休息放鬆？
A.有的時候容易，有的時候比較困難
B.很容易
C.一點也不容易
17.你是否已得到人生中應該得到的大多數東西？
A.基本上是這樣
B.我認為我得到了
C.我認為我沒有得到
18.你是否經常希望自己是另一個人？
A.不經常，但偶爾會認為有些人比我幸運
B.我從來沒有認真考慮過
C.我經常希望自己是另一個人
19.如果讓你變換生活方式一年時間，你願意嗎？
A.在特定的情況下有可能
B.我認為我不會
C.是的，我會接受這樣的機會
20.你是否覺得機會總是從身邊溜走？
A.有時 B.很少或從不 C.經常
21.你嫉妒其他人的財產嗎？
A.偶爾 B.很少或從不 C.經常
22.你是否經常因為做得太少而沮喪？
A.有時 B.很少或從不 C.幾乎始終是這樣
23.你是否渴望異乎尋常的假期，它可以讓你完全逃避現實？
A.是的，有時候
B.假期是不錯，但對我來說不是必不可少的
C.是的，經常這樣想
24.你是否嫉妒富人或名人？
A.偶爾 B.很少或從不 C.經常
25.你對自己感到滿意嗎？
A.滿意 B.不滿意 C.基本滿意
評分標準：選“A”得1分；選“B”得2分；選“C”不得分。
測試結果：
- 少於25分：你對自己的生活不太滿意
也許你對沒有實現自己的人生夢想或者精疲力竭或者感到非常無奈和痛苦；也許你認為人生太過短暫，你沒有足夠的時間去做你想要做的事情；也許你實在不滿意當前所從事的工作，而且在工作的時候你常常會想到你真正願意做的事情；也許你正在經歷人生的一個困難或緊張的時期，這種情況是我們每個人都可能遇到的。
如果情況確如上面所述，那麼現在正是審視並且評價自己人生的好時候。要特別多注意積極的方面，捫心自問得到了什麼。也許你擁有一份穩定又喜歡的工作和一個和睦的家庭，這本身就是一種成就；也許你有一項喜愛的運動或業餘愛好，而且可以傾注更多的時間享受其中的樂趣……所有這些都是值得感激的，而不應該失望的。
- 25～39分：你對自己的人生基本滿意，儘管你可能還沒有意識到這一點
儘管你並不缺乏雄心壯志，但你不會為了追求這些目標而去冒險，包括危及你自己的快樂和現有的生活方式，以及那些和你最親近的人。
但是，在你的內心深處，經常會有一種不滿足感，因為你自認為可以獲得更多，並且因此而感到有些遺憾。
儘管如此，總的來說你還是認為自己的目標大部分已經實現。因此，沒有理由做任何改變，哪怕許多人如父母、老師、朋友和同事都急切地告訴你應該怎樣對待生活。畢竟，只有當這些目標對你來說很重要時，它們才算重要。因此，你才是自己的首席專家，你才有權決定自己人生的道路應該怎樣走。
40～50分：你對自己的生活感到滿意
你可能擁有快樂和內心的安寧。正是這種快樂感染並影響了你周圍的人，尤其是你的直系親屬。你是很幸運的一類人，能夠找到自己的小天地。你很懂得知足常樂，這正是許多人羨慕你的地方。
